دلایل احساس خستگی

آرمان: همه ما معمولاً خستگی زیادمان را به گردن زندگی پرمشغله‌مان می‌اندازیم و خیلی وقت‌ها حق هم داریم. اگر همیشه احساس خستگی می‌کنید، بد نیست ۲ تا ۳ هفته کمی در سبک زندگیتان تغییر ایجاد کنید، بیشتر بخوابید، برنامه‌های اجتماعیتان را کمتر کنید، غذاهای مغذی بیشتری بخورید، مایعات بیشتری بنوشید، مولتی‌ویتامین بخورید و مصرف کافئین را پایین بیاورید. اگر باز هم علائم خستگی را بعد از این تغییرات مشاهده کردید، دیگر نیاز به کمک پزشک متخصص دارید. خستگی بیش از حد می‌تواند نشانه یک مشکل جسمی حاد باشد که نیاز به درمان دارد. در زیر به ۷ مشکل مرتبط با خستگی اشاره می‌کنیم. ۱- کم‌خونی (آنمی) این مشکل در خانم‌هایی که دچار عادت ماهیانه شدید می‌شوند، یا آنهایی که به اندازه کافی آهن مصرف نمی‌کنند بیشتر است. خستگی ناشی از کم‌خونی در نتیجه کمبود گلبول‌های قرمز خون است که اکسیژن را از ریه به بافت‌ها و سلول‌ها می‌رساند. ممکن است احساس ضعف و تنگی‌نفس کنید. کم‌خونی می‌تواند در نتیجه کمبود آهن یا ویتامین‌ها، از دست رفتن خون، خونریزی داخلی یا یک بیماری مزمن مثل آرتروز، سرطان یا نارسایی کلیه ایجاد شود. زنانی که در سن بارداری هستند، به خاطر از دست دادن خون طی عادات ماهیانه و نیاز بدن به آهن بیشتر در دوران بارداری و شیردهی، بیشتر در معرض کمبود آهن و کم خونی قرار دارند. علائم: خستگی یکی از اصلیترین علائم آن است و بقیه علائم شامل ضعف شدید، مشکل در خوابیدن، نداشتن تمرکز کافی، تندشدن ضربان قلب، درد سینه و سردرد، ورزش‌های ساده مثل پله‌نوردی یا پیاده‌روی‌های کوتاه می‌تواند موجب خستگی فرد شود. آزمایشات: یک ارزیابی کامل برای کم‌خونی شامل آزمایش و معاینه جسمی و آزمایشات کامل خون برای بررسی سطح گلوبول‌های قرمز است. همچنین آزمایش مدفوع برای بررسی وجود خون در آن نیز معمولاً انجام می‌گیرد. ۲- دیابت افراد مبتلا به دیابت نمی‌توانند از گلوکز خون (قند خون) به درستی استفاده کنند و این باعث می‌شود به عنوان یکی از اولین نشانه‌های بیماری خود، دچار خستگی مفرط شوند. علائم: جدا از خستگی، نشانه‌های دیگر آن تشنگی زیاد، ادرار مکرر، گرسنگی، کاهش وزن، آسیب‌پذیری، عفونت‌های قارچی واژن و تاری دید است. آزمایشات: برای دیابت دو تست اصلی انجام می‌شود، یکی تست قند خون ناشتا و دیگری تست تحمل گلوکز خوراکی. ۳- بیماری تیروئید وقتی هورمون‌های تیروئید شما از حالت طبیعی خارج می‌شوند، حتی فعالیت‌های ساده روزمره هم خسته‌تان می‌کند. غده تیروئید که در جلوی گردن قرار دارد، هورمون‌هایی را ترشح می‌کند که سوخت‌وساز بدن را تنظیم می‌کنند. زیاد بودن این هورمون‌ها (پُرکاری تیروئید) سوخت‌وساز را بالا می‌برد و کم‌بودن این هورمون‌ها (کم‌کاری تیروئید) سوخت‌وساز را پایین می‌آورد. آزمایشات: بیماری تیروئید با آزمایش خون قابل تشخیص است، این بیماری به راحتی قابل درمان است و همه آنهایی که از خستگی و ضعف عضلانی شکایت دارند، لازم است که آزمایش خون انجام دهند. ۴- افسردگی افسردگی بیماری است که در وضعیت خوابیدن، غذا خوردن و احساسات فرد تأثیر می‌گذارد. علائم افسردگی بدون درمان ممکن است هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها بر جای بماند، به همین دلیل خیلی مهم است که علائم هشدار آن را تشخیص دهیم و کمک بگیریم. علائم: همه آدم‌ها به یک صورت دچار افسردگی نمی‌شوند، اما معمولاً افسردگی موجب پایین آمدن انرژی، تغییر در وضعیت خوابیدن و غذا خوردن، مشکلات حافظه و تمرکز و احساس ناامیدی، بی‌ارزشی و منفی بودن می‌شود. آزمایشات: برای تشخیص افسردگی آزمایش خون لازم نیست اما دکتر می‌تواند با پرسیدن یک سری سوالات این بیماری را در شما تشخیص دهد. ۵- آرتروز تشخیص این بیماری همیشه آسان نیست، اما علائمی وجود دارد که می‌تواند به تشخیص آن کمک کند. این بیماری زمانی اتفاق می‌افتد که سیستم ایمنی بدن بر علیه خود کار می‌کند و به بافت‌های مفصلی سالم حمله می‌کند و گاهی ‌اوقات باعث ایجاد تخریب‌های غیرقابل برگشت در استخوان‌ها و غضروف‌ها می‌شود. روماتولوژیست‌ها به دنبال حداقل چهار مورد از این معیار‌ها برای تشخیص آرتروز هستند: خشکی بدن در ناحیه مفصلی در صبح، ورم همزمان حداقل سه ناحیه مفصلی در بدن، حداقل یک ورم مفصلی در ناحیه مچ، قوزک پا یا مفصل وسطی یکی از انگشتان، درگیر شدن همزمان دو مفصل یکسان از دو طرف بدن، توده‌های بافت زیر پوست، ساییدگی استخوان مچ یا مفصل‌های دست که با رادیولوژی تشخیص داده شود. آزمایشات: معاینه بدنی کامل توسط متخصص روماتولوژیست می‌تواند شواهد خوبی از بیماری را آشکار کند، اما تستی هم برای اثبات وجود فاکتور روماتوئید که پادتنی در خون است وجود دارد، جواب این تست برای حدود ۸۰ درصد از افراد مبتلا به آرتروز مثبت است. ۶- آپنه خواب اگر با وجود اینکه فکر می‌کنید به اندازه کافی استراحت داشته‌اید، با احساس خستگی از خواب بیدار می‌شوید ممکن است دچار این اختلال خواب باشید. آپنه خواب اختلالی است که با وقفه‌های کوتاه تنفس در طول خواب شناخته می‌شود. در متداول‌ترین نوع آن، آپنه خواب انسدادی، مجاری بالایی هوا برای چند لحظه بسته می‌شوند که به مغزتان هشدار می‌دهد که بیدار شوید و دوباره تنفس کنید. فرد مبتلا به آپنه خواب انسدادی ممکن است در طول یک شب ده‌ها یا حتی صد‌ها بار دچار این وقفه تنفسی شود. علائم: آپنه خواب معمولاً با خمیازه کشیدن شناخته می‌شود که معمولاً با خستگی عمومی بدن در روز بعد دنبال می‌شود، از آنجاکه آپنه خواب می‌تواند منجر به بروز بیماری‌های قلبی، فشارخون بالا و سکته شود، آزمایش دادن برای آن خیلی مهم است. آزمایشات: تشخیص آن نیازمند یک شب خوابیدن کامل در یک کلینیک یا بیمارستان است که در طول آن پلی‌سومنوگرام برای شما انجام می‌شود که تستی بدون درد است که بر الگوی خواب شما، تغییرات تنفسی و فعالیت مغزتان نظارت می‌کند. ۷ - سندرم خستگی مزمن این مشکل خستگی بسیار زیاد و شدید است که سریع اتفاق می‌افتد. افرادی که از این بیماری رنج می‌برند آنقدر احساس خستگی می‌کنند که انرژی لازم برای انجام فعالیت‌های نرمال روزانه خود را ندارند و با کمی فعالیت خیلی زود خسته می‌شوند. علائم: نشانه‌های دیگر این بیماری سردرد، درد عضلانی و مفصلی، ضعف، حساس شدن گره‌های لنفاوی و ناتوانی در تمرکز است. سندرم خستگی مزمن بیماری بسیار گیج‌کننده است، زیرا هیچ علت خاصی ندارد. آزمایشات: هیچ آزمایشی برای تشخیص آن وجود ندارد، دکتر باید قبل از تشخیص این بیماری، عدم وجود مشکلات دیگر که علائم مشابهی دارند مثل لوپوس و مالتیپل اسکلروزیس یا‌‌ همان MS را ثابت کند.