همسرم به من بی‌توجه است

فارس: تغيير كاري است بسيار صعب و دشوار، اما اگر شما و همسرتان بخواهيد پيمودن اين مسير بسيار سهل و آسان است؛ البته به دوشرط، يكي آنكه همراه و پشتيبان يكديگر باشيد، ديگر آنكه صبور و بردبار. مشكل بي توجهي زن و مرد نسبت به يكديگر از دو اصل اساسي ذيل ناشي مي شود: - تربيت نادرست زن يا مرد - عكس العمل و تقابل به مثل نسبت به رفتار زن يا مرد در زمينه اصل اول كه بيشتر نمود پيشگيري دارد، بايستي والدين را با اصول و شيوه هاي تربيتي صحيح آشنا ساخته و در اين مسيررهنمون بود تا بدين طريق، فرزندان با هنر درست زيستن و مهارت حل مسئله آشنا شوند. اما در اينجا براي زوجيني كه با اين مسئله همسر، به لحاظي تربيتي، مشكل دارند توصيه مي شود مستاصل نشوند و آگاه به اين مطلب باشند كه همسرشان به دليل شرايط تربيتي نادرست مرتكب چنين رفتارهايي مي شود و ذاتا اين چنين نيستند؛ لذا، همسرتان با قدري تحمل و صبر شما قابل تغيير است و شما مي توانيد يادگيري زدايي كرده و رفتارهاي جديد را به او بياموزيد، در فضاي بدون تحقير و سرزنش فقط درباره مشكل با او گفتگو كنيد و به او بگوييد حاضر هستيد در رفع اين مسئله به او كمك كنيد و اين ادعا را در عمل ثابت نماييد. اما در مورد اصل دوم، آگاهي از راهكارهاي مواجه و حل وفصل مشكل و كاربرد آنها ضروري به نظر مي رسد. زوجين درگير با اين معضل، بهتر است تدابير ذيل را براي رفع مشكل بين يكديگر به كار گيرند: - رجوع و بازنگري رفتار و نوع ارتباط خود با همسرتان را، در اولين اولويت اصلاح رابطه تان قرار دهيد. بدون سوگيري و پيشداوري، به عبارتي به صورت عادلانه و منصفانه، خود و رابطه تان را با پرسش و پاسخ هاي از قبيل: " آيا رفتار من سبب بي توجهي همسرم شده است؟!، كدام رفتار من باعث آن شده است؟ چه موقع و در چه شرايطي آن رفتار را انجام دادم؟ عكس العمل همسرم چه بود؟ و ... " محك بزنيد و نقاط ضعف و قوت خود و همسرتان را بيابيد. نكته: توصيه مي شود هر يك از زوجين ابتدا به طور انفرادي، خود را در محكمه اي كه در ذهن دارند، به قضاوت بنشانند و پس از يافتن ريشه مشكل و آگاهي از درجات قصور خود و همسر و نحوه واكنش هر يك از طرفين، آن را در محفلي دوستانه و بي غرضانه داوري كرده و حل نمايند. نكته: براي كسب نتيجه مثبت، توصيه مي شود: قصور و كوتاهي خود را به پاي ديگري ننويسيد و هر يك از طرفين شجاعانه و با جرات عيوب و كاستي خود را بپذيريند و درصدد رفع آن برآيند. - يادتان باشد دومين اصل موفقيت، هنر شما و همسرتان در گفتگوي موثر است. رعايت نكات ذيل ضمن گفتگو ضروري است: * زمان و شيوه بيان بسيار مهم است. در يك زمان مناسب با لحن آرام به گفتگو بپردازيد. *هرگز در بيان ايرادات و اشتباهات همديگر، از ضمير تو استفاده نكنيد. شما بهترين ضمير خطاب در چنين مواقعي است و قدرت اثر پذيري و نفوذ كلام شما را صد برابر مي كند، چرا كه شما با بيان اين واژه سحر آميز، حس انتقاد و تخطئه كردن را در طرف مقابلتان ايجاد نمي كنيد. * هرگز از عباراتي استفاده نكنيد كه منزلت و شان شخصيتي و خانوادگي يكديگر را زير سوال ببرد. * جدا از سرزنش، از مقايسه منفي و تهديد بپرهيزيد. * دلخوري‌ها، دل‌مشغولي هاي ذهني، نيازها و خواسته هايتان را بيان كنيد اما از عبارات داوري كننده، انتقاد آميز اجتناب كنيد. *هيچ وقت يكديگر را محكوم نكنيد و مسبب بي توجهي خود قلمداد نكنيد. *صادقانه صحبت كنيد و بدون هيچ رو دربايستي و با حفظ حريم و احترام، انديشه و احساس خود را راجع به بي توجهي بيان كنيد و از او نيز بخواهيد چنين كند. - از همسرتان بخواهيد به شما بگويد: از نظر او كدام رفتار شما بي توجهي قلمداد مي گردد و چه رفتاري انجام دهيد براي او به منزله توجه و ارادت است. - قبل از تصميم گيري بينديشيد و به دنبال يك راه حل اساسي باشيد و احساساتي انديشه و رفتار نكنيد. - در فكر سازندگي باشيد نه تخريب زندگي. برخي مواقع مشاهده مي شود كه يكي از زوجين براي خاتمه دادن به مسئله، سكوت اختيار كرده و يا گاهي اوضاع را متشنج مي سازند و با پاك كردن صورت مسئله، مشكل را پابرجا و پايدار باقي مي‌گذارند، زوجين عاقل سعي مي كنند با كوشش و خطا راه حلي قطعي بيابند نه راه حل موقت و يا گاهي پايداري شرايط نامناسب و يا وخيمتر شدن آن. - لجبازي نكنيد و از طفره رفتن و امتناع از پذيرش قصور خود بپرهيزيد . - اگر گفته‌هاي همسرتان حقيقت داشت با كمال ميل آن را بپذيريد و از عذرخواهي كردن نهراسيد و به او قول دهيد با كمك او و ممارست خود سعي خواهيد كرد در رفتار خود بازنگري و تغيير ايجاد كنيد. - اگر طرح مسئله به صورت مستقيم ممكن نباشد با كمك فردي كه امين و عاقل و ماهر است مسئله را مطرح كنيد و با مشورت او و با كمك يكديگر مشكل را حل كنيد. در صورت لزوم براي مشاوره به فردي امين و كاردان مراجعه كنيد. در نهايت بايد ياد آور شوم تغيير كاري است بسيار صعب و دشوار، اما اگر شما و همسرتان بخواهيد پيمودن اين مسير بسيار سهل و آسان است؛ البته به دوشرط، يكي آنكه همراه و پشتيبان يكديگر باشيد، ديگر آنكه صبور و بردبار. با اجراي اين دو شرط، خواهيد ديد كه سرانجام به سود شماست و همسرتان نيز از تغيير رفتار شما استقبال خواهد كرد و آرام آرام عكس العمل منفي خود را درست خواهد نمود.