شب‌ها هم غذا بخورید و هم لاغر شوید | ۴ شرط لاغر شدن با خوردن شام
شام نخوردن برخلاف تصور بسیاری نه‌تنها باعث لاغری نمی‌شود، بلکه ممکن است به افزایش وزن هم منجر شود.
برخی افراد این باور نادرست را دارند که غذا خوردن در شب باعث افزایش وزن می‌شود، اما اینگونه نیست.
حقیقت این است که شام نخوردن می‌تواند بر سلامتی تأثیر برعکس بگذارد. برای کاهش وزن و حفظ تناسب اندام هرگز نباید وعده‌های غذایی اصلی را حذف کنید.
با دقت به ۴ مورد زیر در شام خوردن، می‌توانید شب‌ها هم غذا بخورید و هم لاغر شوید:
ـ شب غذا نخوردن را فراموش کنید.
ـ به زمان خوردن شام توجه کنید.
ـ به اندازه وعده (میزان کالری) توجه کنید.
ـ کربوهیدارت کمتری مصرف کنید.
همشهری آنلاین
دیدگاه تان را بنویسید