این پادرد نشانه‌ی چربی و قند خون است

این پادرد نشانه‌ی چربی و قند خون است وقتی صحبت از پادرد می‌شود همه فکر می‌کنند که علت اصلی پادرد احتمالا پیاده روی‌های سخت و سنگین، ورزش شدید و مواردی مشابه است. اما پادرد می‌تواند نشانه‌ای از چربی یا قند خون باشد.

به گزارش بهداشت نیوز وقتی صحبت از پادرد می‌شود همه فکر می‌کنند که علت اصلی پادرد احتمالا پیاده روی‌های سخت و سنگین، ورزش شدید و مواردی مشابه است. اما پادرد می‌تواند نشانه‌ای از چربی یا قند خونباشد.

بر اساس این گزارش، بسیاری از افرادی که دچار پادرد می‌شوند فکر می‌کنند به علت مسائلی مثل وضعیت تحرک یا بی تحرکی پادرد دارند. اما گاهی اوقات علت اصلی چیزی دیگر است.

چربی خون بالا و نقرس نیز می‌توانند عللی رایج برای پادرد شما، گرفتگی، سوزش یا احساس گزگز در پا باشند. اگر این علائم را دارید حتما در رژیم غذایی خود بازنگری انجامد دهید و خوراکی‌های چرب، شور و ناسالم را از رژیم غذایی خود حذف کنید.

افزایش مصرف آب و سبزیجات روشی مناسب برای کنترل سلامتی شما خواهد بود. اگر اضافه وزن دارید سعی کنید روی کاهش وزن خود تمرکز کنید تا مشکل چربی و قند نیز به مرور کاهش یابد. برخی درد‌های پا ناشی از ازایش قند خون است بنابراین سعی کنید سطح قند خون خود را نیز کنترل کنید.

کاهش مصرف قند‌های مصنوعی و افزایش مصرف قند‌های طبیعی از بهترین روش‌های کنترل قند است. در کنار این‌ها گاهی کم خونی‌های حاد و مشکلاتی مثل عدم تعادل هورمون‌ها نیز می‌توانند موجب درد در دست و پا شوند. وجود آرتروز نیز از دیگر علل رایج درد در پا است.

اما در درجه اول اگر رژیم غذایی سرشار از گوشت قرمز، کالری بالا و چربی دارید حتما الگو‌های تغذیه خود را بازنگری و اصلاح کنید.