خطر مرگ زمستانی در راه است!

انتخاب: وقتی صحبت از خطر مرگ، آن هم خطر مرگ زمستانی می‌شود، ذهن بسیاری از ما به سمت استفاده نامناسب از بخاری‌ها و باز نکردن دریچه‌های شومینه و مواردی مشابه می‌رود. اما شاید باورتان نشود گاهی خطر مرگ زمستانی به مصرف آب مرتبط می‌شود.

وقتی صحبت از خطر مرگ، آن هم خطر مرگ زمستانی می‌شود، ذهن بسیاری از ما به سمت استفاده نامناسب از بخاری‌ها و باز نکردن دریچه‌های شومینه و مواردی مشابه می‌رود. اما شاید باورتان نشود گاهی خطر مرگ زمستانی به مصرف آب مرتبط می‌شود.

وقتی هوا سرد می‌شود و به ویژه با ورود به زمستان بسیاری از افراد فراموش می‌کنند مایعات بنوشند یا مصرف مایعات را به حداقل می‌رسانند. این در حالی است که مصرف مایعات در فصل‌های گرم مثل تابستان به طور خودکار بیشتر است.

مصرف مایعات به دفع سموم بدن کمک می‌کند، گردش خود را تسهیل می‌کند، مانع از سکته و غلظت خون بالا می‌شود و خواصی متعدد برای بدن دارد.

اما چگونه می‌توان مصرف مایعات در زمستان را کنترل کرد؟

_برای گوشی خود آلام بگذارید که برای مثال هر ۱ ساعت یک لیون آب بنوشید

_همیشه یک بطری آب روی میز کارتان داشته باشید که مصرف مایعات را به شما یاداوری کند

_به جای مصرف نوشیدنی‌های پرقند یا گاز دار نوشیدنی‌های طبیعی مثل آبمیوه‌ها را انتخاب کنید

_اگر زیاد قهوه می‌نوشید، حتما مصرف آب را نیز افزایش دهید

_از مصرف نوشیدنی‌های الکلی خودداری کنید

_اگر به خاطر سرمای هوا نوشیدنی‌های گرم می‌نوشید، سعی کنید چای کمرنگ را انتخاب کنید

_سالاد‌هایی پر از کاهو یا خیار بخورید تا به شکل غیر مستقیم آب بدنتان را تامین کنید