علت بدخواب شدن بعد از زل زدن به گوشی کشف شد

خبرگزاری مهر: دانشمندان مدتهاست در مورد بدخواب شدن و اختلالات مرتبط با آن در صورت زل زدن طولانی مدت به گوشی قبل از خوابیدن هشدار می‌دهند، اما علت دقیق این مساله به تازگی مشخص شده است.

به گزارش یوروکالرت، بررسی‌های پژوهشگران سالک در آمریکا نشان می‌دهد در صورت نگاه کردن بیش از حد به نمایشگر گوشی، تبلت، رایانه و ... قبل از به خواب رفتن، سلول‌های خاصی در چشم انسان شروع به پردازش نور محیطی می‌کنند و همین امر باعث بازتنظیم ساعت داخلی بدن و به هم خوردن تنظیم صحیح آن می‌شود.

اختلال در ساعت داخلی بدن تداوم فرایند‌های برنامه ریزی شده توسط بدن را با دشواری مواجه می‌سازد و نظم شبانه روزی بدن را کاملا به هم می‌ریزد. زمانی که سلول‌های چشم در شبانگاهان در معرض نور مصنوعی نمایشگر گوشی و رایانه قرار می‌گیرند پیام‌هایی را منتقل می‌کنند که باعث اختلال و ابهام برای ساعت داخلی بدن می‌شود و تداوم این روند سلامت و بهداشت روانی انسان را در معرض خطر قرار می‌دهد.

دانشمندان امیدوارند این کشف جدید به درمان بیماری‌هایی مانند میگرن، بی خوابی، بدخوابی ناشی از سفر‌های هوایی طولانی و ... کمک کند. گفتنی است که مشکلاتی از این دست می‌توانند در دراز مدت منجر به ابتلا به بیماری‌هایی مانند چاقی، انواع سرطان، مرض قند و ... شوند.

محققان بار‌ها به مردم توصیه کرده اند با تغییر سبک زندگی دیجیتالی خود از استفاده از تلفن همراه در تختخواب دست بردارند و از مدتی قبل از خوابیدن گوشی را در فاصله‌ای نسبتا دور از خود قرار دهند.