آفتاب بگیرید و این بیماری‌ها را درمان کنید

روزنامه آرمان: نور خورشيد براي بهبود برخي از مشكلات پوست و مو و البته بيماري‌هاي ديگري مانند روماتيسم، افسردگي و غيره مفيد است. در ادامه بيشتر با اين مشكلات و بيماري‌هاي آشنا می‌شويد. پسوريازيس يك بيماري خودايمني است و حدود ۲ درصد افراد را مبتلا مي‌كند. اگرچه اين بيماري در بيشتر مواقع پوست نواحي مختلفي از بدن مانند آرنج، زانو و ساق دست و پا را درگير مي‌كند، اما در عين حال استخوان‌ها و به ويژه ستون فقرات و انگشت‌هاي دست را نيز مبتلا مي‌كند. معمولا افرادي كه به پسوريازيس مبتلا هستند، از تماس نور خورشيد با پوست شان هراس دارند. اما مشاهده شده است كه علائم ۸۰ درصد بيماران با قرار گرفتن در معرض نور خورشيد بهبود يافته است. محققان به اين نتيجه رسيدند كه بعد از يك هفته درمان پزشكي، ظاهر پوست اين افراد بهتر شده است، اما اين تاثير طولاني مدت نبوده است. در حالي كه بعد از يك ماه درمان با نور خورشيد اثرات مثبت آن بين ۶ تا ۱۲ ماه ماندگار بوده است. با فرا رسيدن فصل بهار و افزايش مدت و ميزان تابش نور خورشيد (طولاني شدن روزها) خلق و خوي افراد بهتر مي‌شود. اين مساله ناشي از تحريكات هورموني است كه اشعه ماوراي بنفش نور خورشيد باعث آن مي‌شود. البته حواستان باشد كه در اين بيماري، مدت زمان و نحوه قرار گرفتن در معرض نور خورشيد بايد حساب شده باشد تا منجر به آفتاب سوختگي و آسيب‌هاي پوستي نشود. بهتر است با پزشك مشورت كنيد و ابتدا حدود ۸ تا ۱۵ دقيقه (متناسب با پوست، ساعت روز و مكان زندگي) در معرض نور خورشيد قرار بگيريد. سپس مي‌توانيد به مرور و با نظر پزشك متخصص اين مدت زمان را افزايش دهيد.

لك و پيس

لك و پيس يا ويتيليگو ظاهر لكه داري به پوست مي‌دهد. اين بيماري نيز جزو بيماري‌هاي خودايمني محسوب مي‌شود. به اين ترتيب كه آنتي كورها به ملانوسيت‌ها (سلول‌هايي كه رنگ پوست را تامين مي‌كنند) حمله كرده و لكه‌ها يا دقيق‌تر بگوييم نقاطي بدون رنگدانه را كه با رنگ عادي پوست متفاوت است ايجاد مي‌كنند. معمولا لك و پيس در مناطقي مانند دست‌ها، ساق دست، آرنج، زانوها، پاها و گاهي صورت و در مواردي بخش‌هاي تناسلي ديده مي‌شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشيد با رعايت نكات اصولي، براي افرادي كه دچار مشكل لك و پيس هستند مفيد است. توصيه مي‌كنيم با پزشك خود مشورت كنيد و بدون زياده روي در اين كار كه منجر به آفتاب سوختگي پوست شود، از فوايد نور آفتاب بهره ببريد.

درماتيت آتوپيك

درماتيت آتوپيك خود را با التهاب اپيدرم (سطحي‌ترين لايه پوست) در برخي نواحي بدن مانند داخل آرنج و پشت زانو يا گونه‌ها و پيشاني نشان مي‌دهد. در برخي موارد افرادي كه از اين بيماري التهابي و آلرژيك پوست رنج مي‌برند، دچار آسم نيز هستند. درماتيك آتوپيك در اغلب موارد كودكان را مبتلا مي‌كند و معمولا قبل از رسيدن به سن بلوغ از بين مي‌رود. تاثير نور خورشيد در بهتر شدن اين بيماري نيز مشاهده شده است.

آكنه

درباره آكنه بيشتر دقت كنيد. اين مشكل پوستي را مربوط به غدد سباسه مي‌دانند و معمولا نوجوانان را دچار مي‌كند. به خاطر اينكه در دوره بلوغ، نوجوانان با تغييرات هورموني زيادي مواجه مي‌شوند و خوشبختانه با افزايش سن نيز اين مشكل به خودي خود رفع مي‌شود. تماس نور خورشيد با آكنه‌ها در شروع باعث بهبود قابل توجه آنها مي‌شود. اما اين بهبودي، موقتي است و در روزها و هفته‌هاي آتي وضعيت آكنه‌ها به حالت اول بر مي‌گردد. به همين دليل گفته مي‌شود اگر آكنه داريد حواستان به نور خورشيد باشد. نيازي نيست كه خودتان را از خواص نور آفتاب محروم كنيد. اما بهتر است با احتياط از نور خورشيد بهره ببريد.

ليكن پلان

ليكن پلان يك بيماري التهابي پوستي است كه خود را با بثورات پوستي قرمز رنگ و خارش‌دار در نواحي مچ دست، مچ پا و روي شكم نشان مي‌دهد. منشا اين بيماري همچنان ناشناخته است و در مواردي در حفره دهان و مناطق تناسلي نيز بروز مي‌كند. اين بثورات پوستي، خارش زيادي ايجاد مي‌كنند و امكان دارد كه مدت چند هفته يا چند ماه بيمار را آزار دهند. البته گفتني است كه اين بيماري يك بيماري عفوني نيست. خوشبختانه علائم ليكن پلان در معرض نور آفتاب بهبود مي‌يابد. كافي است با اجازه و توصيه پزشك تان از مزاياي نور خورشيد براي بهبود بيماري تان استفاده كنيد.

ريزش مو

آلوپسي ناشي از استرس يا عصبانيت‌هاي زودگذر، با قرار گرفتن در معرض نور خورشيد بهبود مي‌يابند. به خاطر اينكه نور خورشيد تاثير مثبتي در رفع استرس و مشكلات روحي دارد و به اين ترتيب يكي از عوامل ريزش مو را از بين مي‌برد. توجه داشته باشيد كه نور خورشيد تاثيري در پيشگيري و مقابله با ريزش موي ارثي ندارد.

اختلالات خلقي

نيازي نيست به نتايج پژوهش‌ها مراجعه كنيد. حتما در خودتان نيز مشاهده كرده‌ايد كه با فرا رسيدن فصل بهار و افزايش مدت و ميزان تابش نور خورشيد (طولاني شدن روزها) خلق و خويتان بهتر مي‌شود. اين مساله ناشي از تحريكات هورموني است كه اشعه ماوراي بنفش نور خورشيد باعث آن مي‌شود.

اضطراب

استرس و اضطراب از جمله عواملي است كه با اشعه‌هاي خورشيد كاهش پيدا مي‌كنند. استرس‌هايي كه در شرايط سختي مانند امتحانات يا داشتن مشاغل سخت و غيره بر فرد تحميل مي‌شود، با شروع فصل گرما و افزايش نور خورشيد به ميزان زيادي كاهش پيدا مي‌كند. در نتيجه اگر خودتان را تحت استرس و فشارهاي روحي شديد مي‌بينيد، هر روز در نور خورشيد قدم بزنيد.

پوكي استخوان

ويتامين D نقش موثري در متابوليسم كلسيم و فسفر و سلامت استخوان‌ها بر عهده دارد. اما براي اينكه اين ويتامين به خوبي به وظايف خود عمل كند، بايد ويتامين د مصرفي و ويتامين د كه در بدن توليد مي‌شود، متناسب باشد. در اين صورت است كه نقش نور آفتاب كه باعث توليد ويتامين D در بدن مي‌شود، اهميت بيشتري پيدا مي‌كند. پزشكان توصيه مي‌كنند كه روزانه بين ده تا پانزده دقيقه در معرض نور مستقيم خورشيد قرار بگيريد تا با پوستتان در تماس باشد. اين كار به نفع اسكلت بدن تان خواهد بود و براي افرادي كه دچار پوكي استخوان هستند، مفيد است.