زياده‌روی درمصرف‌آجيل موجب چاقی می‌شود

کد خبر: 141917

بهتر است افراد به جای شیرینی های بزرگ حاوی مربا،‍‍ ژله و خامه از شیرینی های ساده، خشک و ریز که کالری کمتری دارد استفاده کنند؛ زیرا مواد قندی و نشاسته‌ای به آسانی تبدیل به چربی و در بدن ذخیره می‌شود و ایجاد چاقی می‌کند.

واحد مرکزی خبر: رعایت نکردن تعادل در مصرف شیرینی، شکلات و آجیل مقدار زیادی کالری وارد بدن می کند که نتیجه آن چاقی و اضافه وزن است. به گزارش پایگاه اطلاع رسانی وزارت بهداشت؛ معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با بیان این مطلب گفت: بهتر است افراد به جای شیرینی های بزرگ حاوی مربا،‍‍ ژله و خامه از شیرینی های ساده، خشک و ریز که کالری کمتری دارد استفاده کنند؛ زیرا مواد قندی و نشاسته‌ای به آسانی تبدیل به چربی و در بدن ذخیره می‌شود و ایجاد چاقی می‌کند. دکتر زهرا عبداللهی افزود: مصرف زیاد شیرینی و آجیل باعث افزایش چربی‌های نامطلوب خون می شود و در نهایت سلامت قلب و عروق را دچار اختلال می کند. وی اضافه کرد: آجیل ها شامل انواع مغزها همچون بادام، پسته، فندق، گردو، بادم زمینی و انواع تخمه ها ضمن این که دارای ارزش غذاییست، مقدار زیادی هم چربی دارد و اگرچه نوع چربی آنها از نوع غیراشباع و مفید برای سلامتی است، اما مصرف زیاد آنها می تواند به اضافه وزن و چاقی منجر شود. معاون دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی خاطر نشان کرد:100 گرم بادام، پسته یا تخمه حدود600-500 کالری وارد بدن می کند که معادل مصرف سه کفگیر پلو است. بنابراین در ایام نوروز و در سفر که معمولا خوردن آجیل رایج است، باید مصرف غذاهای نشاسته ای مثل نان، برنج و ماکارونی و غذاهای چرب و سرخ شده را کاهش داد. دکتر عبداللهی همچنین گفت: بهتر است برای جلوگیری از ابتلا به فشار خون بالا از آجیل های کم نمک استفاده کنیم. وی افزود: افراط در مصرف شیرینی ها به سلامت دندان‌ها هم لطمه‌ وارد می کند.

۰

دیدگاه تان را بنویسید

 

اخبار مرتبط سایر رسانه ها

    تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد

    نیازمندیها

    تازه های سایت

    سایر رسانه ها

      تمامی اخبار این باکس توسط پلتفرم پلیکان به صورت خودکار در این سایت قرار گرفته و سایت فردانیوز هیچگونه مسئولیتی در خصوص محتوای آن به عهده ندارد