درمان درون گرایی با مدیتیشن

شما هم از دسته افرادی هستید که از شخصیت خود خسته شده اید؟ دارای زندگی تکراری هستید و از یکنواختی خسته شده اید؟

برای بدست آوردن راه حل مناسب بهتر است با روح و روان خود کاری نکنید که از آن فراری باشید، قبل از هر چیزی بدانید که چه می خواهید و اگر مشکلی دارید بدنبال راه حل آن باشید.

اگر بدنبال راه حل ساده و فرمولی جادویی هستید که بدون تلاش و زحمت به مشکلات خود پایان دهید، باید بگوییم که راه حل شما از تغییر همین تفکر آغاز خواهد شد، باید بدنبال راه حل های منطقی باشید و زحمت انجام آن را به جان بخرید، پیدا کردن راه حل و فرمول جادویی شما ممکن است اما این فرمول خوراکی نیست و باید به دقت نکاتی که خواهیم گفت را انجام دهید.

می توان گفت شخصیت افراد دو نوع مختلف دارد یا درون گرا هستند یا برون گرا که ما می خواهیم درباره مشکلات افراد درونگرا صحبت کنیم.

هیچ‌کس درون گرا و برون گرا متولد نشده است بعضی از افراد میانه هستند و نمی‌توان گفت که درون گرا یا برون گرا هستند، گاهی افراد درون گرایی غالب تری دارند و بیشتر به دنیای درون شان متمرکز هستند. بعضی از افراد به خواندن و فکر کردن نسبت به صحبت کردن و شرکت در اجتماعات علاقه بیشتری دارند. بعضی از افراد خاص تر از دیگران به نظر می رند به طوری که فعالیت های اجتماعی را زیاد دوست ندارند شاید این موضوع نکات مثبت و منفی داشته باشد، اما ممکن است بعضی از افراد از این که درون گرایی یکی از خصوصیات بارز آن‌هاست ناراحت باشند.

قدم به قدم تا درمان درون گرایی

ممکن است افراد درون گرا به دلیل این نمی توانند خواسته ها و توانایی های خود را بیان کنند در دنیای خود دچار مشکلاتی می‌شوند به طور کلی می‌توان گفت افرادی که برون گرا هستند از لحاظ اجتماعی موفق ترند به هر حال اگر از درونگرایی خود ناراضی هستید می‌توانید با راه کارهایی که به شما ارائه می دهیم درمان درون گرایی را با ما تجربه کنید.

درون گرایی یا فرار از دیگران!!!

معمولاً افرادی که درون گرا هستند برای خودداری از مکالمات اضافه با افراد یک سری عادت های خاص دارند و رفتارهای درون گرایانه از خود بروز می دهند ممکن است تا به حال با یک فرد درون گرا روبرو شده باشید یا حتی خودتان شخصیت درون گرا داشته باشید، در هر صورت این را متوجه شده‌اید که تقریباً این افراد از جمع ها دوری می کنند و ترجیح می دهند که تنها باشند.

اگر می خواهید خصوصیات بارز افراد درون گرا را بدانید موارد زیر را بررسی کنید

۱- افراد درون گرا ممکن است وقتی که زنگ خانه به صدا در می آید تظاهر کنند که صدای زنگ را نشنیده حتی به آرامی به در نزدیک می‌شوند و مطمئن می شوند که صدای قدم های کسی که پشت در بود دیگر شنیده نمی شود، این رفتار مختص افراد درون گرا نیست اما بیشتر درون گراها این کار را انجام می دهند زیرا ارتباط با دیگران را زیاد دوست ندارند.

۲- امکان دارد مسیری را اضافه بروند تا با دیگران بر خورد نداشته باشند، افراد درون گرا ممکن است نخواهند با همکاران روبه‌رو شوند و ترجیح می دهند که مسیر خود را تغییر دهند.

۳- وقت گذراندن در سرویس بهداشتی یکی از عجیب ترین رفتارهای افراد درون گراست، اگر شما هم متوجه حضور طولانی مدت آنها در سرویس بهداشتی شدید مطمئن باشید که این کار را انجام داده و می خواهد که با شما روبرو نشود پس بهتر است برای راحت گذاشتن او محل را ترک کنید.

۴- افراد درون گرا ممکن است برای انجام کاری دعوت به همکاری شوند اما سعی می‌کنند که با آوردن بهانه های مختلف آن را رد کنند.

۵- افراد درون گرا معمولاً از ظاهر شدن در فروشگاه ها و کافه ها هم دوری می کنند به طور مثال اگر به یک کافه برای اولین بار وارد شوند برای بار دوم دیگر به آن مکان مراجعه نمی کنند زیرا ممکن است متصدی کافه او را بشناسد و بخواهند معاشرت کنند.

آغاز تغییرات درون گراها؟!

افرادی که درون گرا هستند معمولاً عادت های خود را دوست دارند اما بعضی دیگر می‌خواهند رفتارها و شخصیت خود را تغییر دهند و به یک فرد عادی تبدیل شوند. این رفتارها را می‌توان با مدیتیشن یا تلقین مثبت به نوعی تغییر داد. مدیتیشن به معنی تمرکز ذهن است، این تمرکز می تواند روی هر چیزی باشد مانند صدا، شی، تصویر، نحوه نفس کشیدن، فرایض دینی و تغییر عادات انسان.

با مدیتیشن از شر رفتارهای منفی درون گرایی خلاص شوید؟!

با این حال می توانید برای تغییر خود و خروج از حالت درون گرایی افراطی از مدیتیشن استفاده کنید، هدف مدیتیشن رسیدن به آرامش است و افرادی که مدیتیشن را به صورت مرتب و روزانه انجام می دهند اضطراب و استرس ناشی از برخورد با دیگران و هراس از جمع را در خود کاهش می دهند و احساس شادمانی و رضایت از زندگی را بیشتر می کنند، مدیتیشن به نوعی آرامش عمیق ایجاد می‌کند که فرد احساس توازن و تعادل می کند و می تواند مشکلات را با خونسردی و اعتماد به نفس بالاتری حل کند. مدیتیشن باعث می‌شود که فرد استرس را رها کند و آرام باشد و نگرانی ها را از بین ببرد.

تاثییر شگفت انگیز مدیتیشن صوتی مختص افراد درون گرا

مدیتیشن صوتی و همچنین استفاده از مانترا می تواند با تکرار کلمات فرد را بسیار متمرکز کند تا به حالت آرامش عمیق برسد، فایل های صوتی مدیتیشن می‌توانند نفس های شما را هماهنگ کنند تا تسلط بیشتری بر روی تنفس خود و در نهایت افکارتان داشته باشید، این کار تاثیر فوق العاده بر روی روح و روانتان دارد و شما می توانید با تمرکز بر روی موضوعات و انجام مرتب مدیتیشن به رویای خود دست پیدا کنید، تنها با تغییر شخصیت خود در هر زمینه ای می توانید افکارتان را رها کنید و به آن چه می خواهید برسید، هنگامی که افکار خود را در کائنات آزاد می کنید، بازتاب آن را به شما و بدن تان می دهد و احتمالاً شما هم این را شنیده اید که تمام دنیا بر اساس قانون ارتعاشات و انرژی مثبت شکل گرفته است.

منبع : سابلیمیران - مرجع آلبوم های برنامه ریزی ضمیر ناخودآگاه سابلیمینال و بیوکنزی