با خودتان صحبت کنید تا استرس‌تان کم شود

چند کلمه حرف آرام در مورد خودتان به صورت سوم شخص به اندازه‌ی صحبت کردن استاندارد با خودتان به صورت اول شخص، تلاش ذهنی…