ساندویچ روباز تخم مرغ و گوجه فرنگی یک صبحانه فوق‌العاده

زیتون و روغن زیتون نیز هر دو حاوی چربی‌های سالم هستند این چربی‌ها نیز به افزایش مدت زمان جذب غذا کمک می‌کنند.