تردمیل دشمن یا دوست زانو؟

تردمیل در سرعت‌های بالا به زانو آسیب وارد می‌کند، اما اگر کمتر از ۲۰ دقیقه و با سرعت پایین از این دستگاه ورزشی استفاده…

صدا‌ی زانو چه زمانی نگران‌کننده است؟

کریپتوس یا صدای زانو جز درصورتی که بر اثر بیماری‌ها، ضربه یا شرایط دیگر ایجادشده باشد به درمان نیاز ندارد. اما در صورت…

یک روش جدید برای به تاخیر انداختن آرتروز

حذف سلول‌های پیر در مفاصل که در نتیجه بالارفتن سن انباشته می‌شوند، در تاخیر شروع دژنراتیو مفصل مربوط به سن، مانند…

ورزش‌هایی که برای زانوهای شما مفید است

ورزشکاران باید با انجام حرکات ورزشی خاص از سلامت زانوهای خود مطمئن شوند. در صورتی که ورزشکاران به سلامت زانوهای خود…

۴ راهکار برای جلوگیری از زانو درد در ورزش

پیاده روی سریع بدن را گرم می‌کند و برای ورزش آماده می‌کند مطالعات مختلف نشان داده است که دویدن به زانو‌ها آسیب وارد…

رهایی از آسیب خانه‌تکانی با تمرین درمانی

زانوها هم در بالا رفتن از چهارپایه‌های بلند در معرض خطر پیچ خوردگی و آسیب غضروف مفصلی هستند. انجام تمرینات تقویتی…

با فشار این نقاط زانو درد خود را درمان کنید

زانو درد مشکلی است که این روزها نه فقط افراد مسن و بیمار بلکه همه اقشار جامعه در هر سنی را شامل می‌شود. بی‌تحرکی،…

طب سوزنی در درمان زانو درد (۱)

در این مقاله قصد داریم به سوالات اساسی درباره طب سوزنی در درمان زانو درد پاسخ دهیم. طب سوزنی با چه مکانیسمی می‌‌تواند…

همه چیز درباره طب سوزنی

کاربرد طب سوزنی در مشرق‌زمین، قدمتی بسیار طولانی دارد اما در اوایل قرن هفدهم میلادی به تدریج وارد سیستم پزشکی اروپا و…

آب درمانی برای دردهای مزمن بدن

پیاده روی در آب چه خواص و فوایدی برای ما دارد و می تواند چه بیماری هایی را در بدنمان درمان کند آب درمانی برای کدام…

کمردرد دارید؟ ورزش‌های خوب و بد را بشناسید

برای افرادی که دچار عوارضی همچون کمردرد و زانو درد هستند، در انجام حرکات ورزشی محدودیت‌هایی وجود دارد.

اگر زانو درد دارید بخوانید

داشتن تحرک و فعالیت و مصرف مکمل‌ها می‌تواند در بهبود مبتلایان به استئوآرتریت موثر باشد.

با انواع زانودرد آشنا شوید

آسیب رباط قدامی و یا آسیب رباط میانی ممکن است موجب خونریزی در زانو و درد شود.

آواکادو و سویا، درمان زانو درد

درد و التهاب ناشی از بیماری آرتریت با مصرف مخلوطی از آواکادو و روغن سویا مشخصاً کاهش می یابد. آواکادو و سویا دارای…