۲۰ راهکار اثبات شده رهایی از اضطراب

معمولا افسردگی و اضطراب، تاثیری مشابه روی فرد می‌گذارند. اما تفاوت آن‌ها در این است که فرد افسرده گوشه گیر و منزوی…

رهایی از استرس با چند روش ساده

طبق گفته محققان فقط چند دقیقه نگاه کردن به رنگ‌های درخشان و شاد، می‌تواند روی بیوشیمی بدن تأثیر مثبت بگذارد و باعث…