نان جو و سبوس منابع غنی از فیبر گیاهی

نان جو از قدیم همیشه در دسترس مردم بوده و غذای اصلی گلادیاتور‌های رومی محسوب می‌شده است و به همین دلیل آنان را هوردیری…