نتایج جستجو :
-
با این برنامه در دو هفته ۱۰ کیلو وزن کم می‌کنید
یک برنامه غذایی سالم در هفته می‌تواند نیم تا یک کیلوگرم وزن را کاهش دهد؛ بنابراین کاهش ۵ کیلوگرم در هفته خیلی بیشتر از…
-
۵ کیلو وزن کم کردن چقدر زمان می‌برد؟
این خبر خوشحال کننده‌ای است که برای بیشتر افراد کاهش ۵ کیلو وزن بیشتر از ۵ هفته طول می‌کشد (می‌بینید که تنها نیستید!)…
-
برنامه‌های غذایی کم چرب خطر مرگ زودرس را افزایش می‌دهد
در کشورهایی که درآمدشان کم یا متوسط است برنامه غذایی افراد حاوی بیش از ۶۵ درصد کربوهیدرات است و مسئولان بهداشت این…
-
هفته‌ای چند وعده ماهی بخوریم؟
در صورتی که باردار یا شیرده هستید بیشتر سعی کنید ماهی‌هایی بخورید که ثابت شده سطح جیوه کمتری دارند. سه تا چهار وعده…
-
میگو سرخ شده و کلم بروکلی غذایی سرشار از چربی‌های سالم
در دستور پخت این غذا علاوه بر میگو که حاوی پروتئین است از سبزیجات (کلم بروکلی) نیز استفاده شده که سرشار از فیبر است.…
-
دیابتی‌ها دور این مواد غذایی را خط بکشند
فرهاد وحید دکتری تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: دریافت میوه، سبزی و کل مواد غذایی تحت تاثیر برنامه غذایی است که برای…
-
گنج سلامتی با استفاده از این ترکیبات طبیعی
یک محقق و پژوهشگر طب سنتی در خصوص علائم کمبود ویتامین‌ها در بدن و منابع غنی از ویتامین‌ها توضیحاتی را ارائه داد.
-
قندهای مفید و مضر را بشناسید
قندها، نشاسته و فیبرها به گروهی تعلق دارند که کربوهیدرات نامیده می شوند. برای بهتر کردن روند رشد، افراد باید در…
-
چرا ماهی‌های چرب بهتر هستند؟
اصولا ماهی‌ها منابع بسیار خوبی از چربی امگا-3 هستند و ماهی آزاد دریای خزر نیز از مهم‌ترین منابع غذایی آن به حساب می‌آید.
-
افراد چاق سبوس مصرف کنند
یک متخصص تغذیه گفت: حذف مواد سبوس داری چون نان و برنج از برنامه غذایی روزانه، روند لاغری را کند و سیستم بدن را دچار…
-
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
هدف یک برنامه‌ی غذایی برای دیابت نوع ۲ این است که روی غذاهایی تمرکز کنید که قند خون طبیعی، وزن سالم و سلامت کلی بدنتان…
-
۱۶ ایده جذاب برای مصرف میوه و سبزیجات
برای خود قانون بسازید: هیچ ساندویچی بدون میوه و سبزیجات درست نخواهد شد. حتی در ساندویچ کره بادام زمینی هم می‌توانید…
-
چند نکته مهم درباره مصرف نوبرانه‌ها
در فصل زیبا و شگفت‌انگیز بهار، تغییرات گسترده‌ای در شیوه زندگی ما انسان‌ها رخ می‌دهد، از جمله نحوه تغذیه و برنامه…
-
اگر می‌خواهید در پیری به آلزایمر دچار نشوید میوه بخورید
بر اساس نتایج به دست آمده از آخرین تحقیقات انجام شده، مصرف روزانه پنج واحد میوه نقش به‌سزایی در کاهش خطر ابتلا به زوال…
-
نشانه‌های خاموش مصرف بیش از حد پروتئین
پروتئین یکی از مهم ترین مواد مغذی است که باید در برنامه غذایی روزانه تان آن را به کار ببرید. اما آیا چون چیزی خوب است…