بین ست‌های تمرینات قدرتی چقدر باید توقف کنیم؟

اگر برای افزایش مقاومت بدن ورزش می‌کنید باید تعداد تکرار حرکت را بالا ببرید و وزنه را کم کنید. برای چنین ورزش‌هایی بین…