احساس سیری بدون افزایش غذا خوردن

دنبال کردن یک رژیم غذایی سرشار از کربوهیدارت و حاوی غذا‌های پالایش شده احساس گرسنگی و هوس‌های غذایی بیشتر را به همراه…

۹ خوراکی که کمک می‌کند سریع‌تر سیر شوید

یکی از میوه‌های مخصوص کسانی که شیرینی را دوست دارند. انجیر تازه دارای گوشتی شیرین و متراکم است که فیبر بالایی دارد (هر…

خوراکی کم حجمی که سیرتان میکند

ادام سرشار از آنتی‌اکسیدان است و باعث می‌شود که مدت زمان طولانی‌تری احساس سیر بودن داشته باشید و به کاهش وزنتان کمک…

صبحانه‌ای که لاغرتان می‌کند!

تحقیق جدید نشان می دهد خوردن صبحانه سرشار از قارچ منجر به حس گرسنگی کمتر و احساس سیری بیشتر می شود.

با این غذاها احساس سیری را افزایش دهید

سوپ حاوی آب بسیار بالایی است، یعنی می‌تواند با مقدار بسیار کمی کالری معده‌تان را پر کند. سوپ لوبیا علاوه بر آب،…

احساس سیری با خوردن این غذاها افزایش می‎یابد

این غذاها علاوه بر اینکه سالم هستند و مواد مغذی فراوانی را به بدنتان می رسانند می توانند در کاهش وزن نیز کمکتان کنند.

چرا رژیم می گیریم و لاغر نمی شویم!

گاهی اوقات به رغم تمام تلاش هایی که یک فرد برای کاهش کیلوهای اضافی خود انجام می دهد، نتیجه دلخواه حاصل نمی شود و در…

آیا سرنوشت ما با فیبر گره خورده است؟

نقش فیبر تنها به ایجاد احساس سیری در انسان خلاصه نمی شود، بلکه جمعیت کثیر باکتری هایی که روده را به عنوان خانه خود می…

خواص و زیان سبوس را بدانید و شگفت زده شوید!

حسن دیگر سبوس، القای حس سیری است زیرا مثلاً غلات سبوس‌دار بیشتر از غلات تصفیه‌ شده در دستگاه گوارش می‌مانند و آب به…

بخورید،زود سیر شوید

پژوهشگران به منظور مبارزه با چاقی مفرط در اروپا غذاهایی را درست کرده‌اند که با خوردن کمتر، احساس سیری طولانی‌تر ایجاد م…

بهترین ماده غذایی برای كاهش وزن

دانشگاه هاروارد اعلام كرده است كهكلسیم موجود در لبنیات در باز شدن عروق و كاهش فشار خون نقش دارد.