آهسته غذا بخورید تا لاغر شوید

سه دسته وسیع از مواد غذایی وجود دارند که باعث کاهش مصرف کالری می‌شوند: غذا‌های با چگالی انرژی پایین، غذا‌هایی با خاصیت…

چطور آهسته غذا خوردن باعث تناسب اندام می‌شود

آهسته غذا بخوریدبسیاری از مردم مواد غذایی خود سریع و سردستی می‌خورند با این حال، خوردن به آرامی ممکن است یک روش بسیار…