مزیت‌های شگفت انگیز ارزن برای صبحانه

هند هرساله بیش از ۸ میلیون تن از این غله را می‌کارد. بعد از هند، آفریقا و چین قرار دارند. ارزن را می‌شود مثل دیگر غلات صبحانه مصرف کرد، و می‌توان آن را به‌صورت پوره، اسنک، و انواع نان نیز مورد استفاده قرار داد،