وقتی ادرار این رنگی است نوشیدن آب خطرناک است
درست است که آب عنصر مهمی برای بدن است، اما مواقعی هستند که باید از نوشیدن آب خودداری کرد و خوردن آب را به زمان دیگری موکول کرد.
نمناک: نوشیدن آب همیشه توصیه می‌شود چرا که با هیدراته شدن بدن اعضای مهم بهتر فعالیت می‌کنند و به طبع سلامتی تهدید نمیشود، اما گاهی اوقات نوشیدن آب سلامتی را به خطر می‌اندازد. تقریبا آب راه حل مناسبی برای همه چیز است.
آب می‌تواند از پرخوری ما جلوگیری کند و همچنین در سوزاندن کالری‌های اضافی بدن کمک می‌کند. اما زمان‌هایی هستند که شما باید این ذهنیت که آب می‌تواند از پرخوری ما جلوگیری کند را کنار بگذارید.
عوارض نوشیدن آب در زمان غلط
همانگونه که میدانید و پیش از این بار‌ها گفته ایم آب یکی از بهترین نوشیدنی‌ها از زمان‌های دیرینه تا به هم اکنون میباشد و درسلامتی شما موثر بوده و میباشد علاوه بر این آب در سیستم گوارش بدن حائز اهمیت بسزایی میباشد و به کار آن کمک می‌کند و احساس تشنگی را از بین میبرد.
اما نوشیدن آب در هنگام میل وعده‌های غذایتان توصیه نمیشود و به شدت خطرناک میباشد، زیرا نوشیدن آب در این زمان آنزیم‌های گوارشی و اسید‌های معده را رقیق می‌سازد و در پی این عمل غذایی که میل می‌کنید سخت‌تر هضم می‌شود.
چه زمانی نوشیدن آب توصیه نمیشود؟
نوشیدن مقدار زیادی آب در طی روز خوب است و هیچ مشکلی ندارد، اما اگر شما احساس تشنگی نکردید به هیچ وجه آب ننوشید، زیرا با نوشیدن بیش از حد آب می‌توانند باعث رقیق شدن و کم شدن تعادل طبیعی نمک بدن شود.
با نوشیدن آب در بین میل وعده‌های غذایتان، اسید معده‌ای که در روده وجود دارد را از بین میبرد.
هنگامی که هیچ احساس تشنگی نداری آب ننوشید. نوشیدن آب زیاد چه بلایی سرتان می‌آورد؟
هنگامی که ادرار شما روشن بود آب ننوشید:
اگر شما می‌خواهید بدانید و مطمئن شوید که بدنتان به اندازه کافی آب دارد به دستشویی مراجعه کنید و رنگ ادرارخودتان را ببینید. اگر ادرار شما به رنگ زرد تیره بود بدانید که دچار کم آبی هستید، ولی ولی اگر زرد روشن بود بدانید که به اندازه کافی آب نوشیده اید و هیچ نیازی به آب ندارید. عوارض نوشیدن آب قبل و بعد غذا هنگامی که قصد خوردن غذای سنگین و زیادی دارید، آب ننوشید:
قبل از خوردن غذا یک لیوان آب بخورید و سپس شروع به خوردن غذایتان کنید، اما نوشیدن بیش از حد آب قبل میان و یا بعد از غذا بسیار مضر میباشد و باعث سنگین شدن شما می‌شود و اسید معده‌ای که در روده وجود دارد را از بین میبرد این مورد بسیار مهم است است و سعی کنید از این مورد استفاده کنید تا سلامتی بدنتان را به خطر نیندازید. نوشیدن آب بعد ورزش خوب است یا بد؟ پس از تمرین و ورزش زیاد آب ننوشید:
پس از تمرین‌های نرمال و عادی نوشیدن آب برای بدن بسیار خوب است، اما پس از ورزش‌های سنگین و تمرین‌های غیر نرمال الکترولیت‌های بسیار زیادی را از طریق عرق کردن از دست خواهید داد از این رو برای جبران این فقدان شما می‌توانید از آب نارگیل و دیگر نوشیدنی‌های پر انرژی مواد مغذی را مجددا به بدنتان برسانید.
نوشیدن آب در این بین برای بدنتان مضر میباشد و در هیچ وجه نوشیدن آب در این زمان توصیه نمیشود و باید از آن خودداری کنید.