یازده توصیه حیاتی برای مقابله با سرمای کوه و طبیعت
کوهنوردی و کوهپیمایی به عنوان یکی از رشته‌های مهم طبیعت گردی اصول حرفه ایی دارد که مهمترین آن در فصول سرما - آگاهی از کمکهای اولیه در زمینه سرمازدگی عمومی است.
خبرگزاری تسنیم: یازده توصیه حیاتی که در حوزه کمکهای اولیه در سرمازدگی عمومی به خصوص در برنامه‌های کوهنوردی و طبیعت سرد فصول سرما باید به آن توجه شود، به شرح ذیل است.
۱. با رعایت اصول ایمنی ابتدا بیمار را از تماس بیشتر با سرما نظیر باد و تماس با سنگ، یخ و برف باز دارید. ۲. سپس ارزیابی اولیه مصدوم و انجام مراحل ABC (کنترل راه هوایی، تنفس، ضربان قلب) و دیگر کمکهای اولیه‌ی ضروری در صورت لزوم. ۳. بیمار را در یک پوشش محافظ بپیچید بطوریکه سر و گردن را بپوشاند. نباید دست‌ها و بازو‌های مصدوم در تماس با بدنش باشد. زیرا این کار باعث می‌شود حرارت بدن مصدوم به خارج منتقل شود. ۴. انتقال مصدوم به مکان گرم و خشک و دور از باد و ترجیحاً سربسته (مانند پناهگاه، چادر، غار برفی، …) ۵. خارج کردن لباس‌های مرطوب، خیس یا تنگ مصدوم و در صورت امکان پوشاندن لباس خشک به مصدوم و قرار دادن وی در داخل کیسه خواب یا انداختن پتوی گرم و خشک بر روی او. ۶. هیچگاه بدن مصدوم را با مالش گرم نکنید و او را نیز تشویق به انجام فعالیت‌های بدنی و راه رفتن نکنید. ۷. بدلیل کاهش درجه حرارت بدن و بروز اختلال در سیستم الکتریکی قلب، هر ضربه‌ی ناگهانی ممکن است منجر به بی نظمی‌های بسیار شدید و کشنده در ضربان قلب فرد گردد. بنابر این حتی برای خارج کردن لباس‌های مصدوم ابتدا آن‌ها را قیچی و سپس از بدن مصدوم خارج کنید. ۸. در صورتی که فرد هوشیار است و دچار تهوع و استفراغ شدید نیست می‌توانید، نوشیدنی و غذای گرم به وی بدهید. ۹. مصدوم را از نظر یخ زدگی و سرمازدگی موضعی معاینه کنید و در صورت لزوم به درمان آن بپردازید، ولی اولویت ابتدا با سرمازدگی عمومی مصدوم است. ۱۰. نباید به مصدوم بیهوش نوشیدنی بدهید. ۱۱. نباید دست یا پای مصدوم را ماساژ دهید یا مصدوم را تشویق کنید که ورزش کند.
همچنین براساس اعلام انجمن پزشکی کوهستان ایران برای کنترل نبض مصدوم مبتلا به هیپوترمی‌باید حدود ۳۰ تا ۴۵ ثانیه صبر کنید و حتی در صورت فقدان هوشیاری و دیگر علائم حیاتی مانند تنفس و نبض نباید فرد را مرده قلمداد کرد.