۵ فایده‌ ریشه‌ سنبل‌الطیب

سرویس ترجمه فردا؛ طاها ربانی: در این مطلب به شما اطلاعاتی درباره فواید ریشه سنبل الطیب، خواص ریشه سنبل الطیب، مضرات سنبل الطیب، دمنوش سنبل الطیب، سنبل الطیب و فشار خون، طریقه مصرف سنبل الطیب، ریشه سنبل الطیب و خواص سنبل الطیب در درمان اضطراب و بی‌خوابی را بخوانید.

ریشه‌ی سنبل‌الطیب دارویی سنتی است که، به‌خاطر خواص و دردسترس‌بودن‌اش، رواج زیادی دارد و در سرتاسر جهان از آن به‌عنوان مکمل و دارویی طبیعی استفاده می‌شود.

ریشه‌ سنبل‌الطیب چیست؟

سنبل‌الطیب گیاهی چندساله با نام علمی Valeriana officinalis است. این گیاه بومی اروپا و آسیا است، اما هم‌اکنون در دیگر نقاط دنیا نیز رشد می‌کند. ریشه‌ی این گیاه محل تجمع مواد مغذی فعال و ترکیبات دارویی است، برای همین قسمتی از آن که برداشت می‌شود ریشه‌ها و ساقه‌های زیرزمینی‌اش است. بااینکه این گیاه هزاران سال است که استفاده می‌شود، تنها تازگی فهمیده‌اند که حاوی مقادیر زیادی مواد قلیایی، فلاوانون، سسکوییترپن، و همچنین مواد مغذی فعال و ترکیبات فرار دیگری است.

در گذشته، با این ریشه مشکلات شکم را رفع می‌کردند، اما امروزه، به‌خاطر اثرات ضداضطراب و آرام‌بخش آن، از آن به‌عنوان داروی خواب استفاده می‌کنند. ریشه‌ی سنبل‌الطیب به شکل‌های مختلفی عرضه می‌شود که در هرکدام این ریشه به‌درجات مختلفی پالایش شده است، از جمله به شکل مکمل و دمنوش. بسته به نیازتان باید بین یکی از این شکل‌های مختلف انتخاب کنید. بااین‌حال، قبل از استفاده از این ترکیب قدرتمند، بهتر است با پزشک مشورت کنید.

فواید ریشه‌ سنبل‌الطیب

ریشه‌ی سنبل‌الطیب چند خاصیت قابل ملاحظه دارد، از جمله اینکه خواب‌آور است، اضطراب را کاهش می‌دهد، فشار خون را پایین می‌آورد، گرفتگی‌های ناشی از قاعدگی را بهبود می‌دهد، و ضدالتهاب است.

کمک به خواب

دلیل اینکه جهان با این گیاه آشنا شده اثر آن روی بهبود خواب است. اگر دچار بی‌خوابی شده‌اید یا مرتب از خواب بیدار می‌شوید، این ریشه می‌تواند به آرامش ذهن‌تان کمک کند و ترکیب مناسبی از هورمون‌ها را در بدن تولید کند که منجر به آرامش بدن می‌شود و خوابی راحت برای‌تان به ارمغان می‌آورد. علی‌رغم این حرف‌ها، باید بدانید که ترکیبات آرام‌بخش قوی‌ای در این ریشه وجود دارد، و برای همین باید مراقب میزان مصرف و واکنش بدن‌تان به این دارو باشید.

اضطراب و استرس

اگر همیشه، بدون هیچ دلیلی، استرس دارید یا بیش از حد مضطرب‌اید، ریشه‌ی سنبل‌الطیب می‌تواند انتقال‌دهنده‌های عصبی درون مغزتان را تنظیم مجددی بکند و میزان بعضی از هورمون‌های خاص تولیدکننده‌ی استرس را کاهش دهد تا، به‌این‌ترتیب، بدن و ذهن‌تان بتواند به آرامش برسد. همچنین نشانه‌های افسردگی نیز با این گیاه بهبود پیدا می‌کنند.

فشار خون

فشار خون یکی از مشکلات رایج در میان مردم سرتاسر کره‌ی زمین است. چیز‌های مختلفی ممکن است علت فشار خون باشد، اما نتیجه‌ی همه‌ی آن‌ها یکی است: وضعیت خطرناک قلبی‌عروقی. تحقیقات نشان می‌دهد که مصرف مرتب ریشه‌ی سنبل‌الطیب به کاهش فشار خون و حفاظت از بدن در برابر تصلب شرایین، حمله‌ی قلبی، و سکته کمک می‌کند.

درد‌های قاعدگی

دومین دلیل شهرت ریشه‌ی سنبل‌الطیب مربوط می‌شود به مشکلی بهداشتی در زنان، به‌نام درد قاعدگی. این ناراحتی را، که هم ریشه‌ی جسمی دارد و هم ریشه‌ی روحی، می‌توان با ریشه‌ی سنبل‌الطیب درمان کرد. این امکان به‌خاطر خاصیت این ریشه‌ها در تعادل‌بخشی به هورمون‌ها است.

دستگاه عصبی

سیستم عصبی فعالیت‌های فیزیکی و متابولیک بدن را، که حجم بسیار زیادی دارند، کنترل می‌کند، اما هرازگاهی هم نیاز به استراحت دارد. میزان این استراحت برای افراد مختلف متفاوت است. ریشه‌ی سنبل‌الطیب اثر تسکین‌دهنده‌ای بر سیستم مرکزی عصبی دارد، و به‌خصوص برای اختلالاتی همچون نوروپاتی و فلج بل مفید است.

کاربرد‌های ریشه‌ سنبل‌الطیب

در طول تاریخ، فرهنگ‌های مختلف از ریشه‌ی سنبل‌الطیب به‌روش‌های گوناگونی استفاده می‌کردند، اما بعضی روش‌ها عمومیت بیشتری داشته‌اند، مثل دمنوش، تنتور، کپسول، قرص، و مکمل. اگر روغن ریشه‌ی سنبل‌الطیب را بگیرید، ترکیبات به‌شدت پرقدرتی را به‌دست می‌آورید. حواس‌تان باشد که مصرف ریشه‌ی سنبل‌الطیب را، به هرشکلی که باشد، محدود نگه دارید، چون ترکیبات فرّار زیادی دارد. به‌صورت عادی، هیچ‌کس نباید در هر نوبت بیش از ۱۲۰ تا ۲۰۰ میلی‌گرم از این ریشه، و هر روز حداکثر سه نوبت، از آن مصرف کند، چون اثر آرام‌بخشی آن ممکن است بر سیستم عصبی اثر منفی بگذارد. دوباره می‌گوییم، پیش از اینکه بخواهید این داروی گیاهی را به برنامه‌ی غذایی خود اضافه کنید، حتماً با پزشک یا متخصص مشورت کنید.

تفاوت میان ریشه‌ سنبل‌الطیب و ملاتونین

خیلی‌ها ریشه‌ی سنبل‌الطیب را با ملاتونین قاطی می‌کنند، چون هر دوی این دارو‌ها خاصیت آرام‌بخشی و خواب‌آوری دارند. بااین‌حال، این دو مادده تفاوت‌های بسیار زیادی با هم دارند.

ریشه‌ سنبل‌الطیب

این داروی طبیعی حاوی انواع و اقسام ترکیبات و مواد مغذی است که باعث می‌شود بدن به حالت آرام‌تری گذار کند. این دارو از گیاه به‌دست می‌آید و باید قبل از اینکه حالت دارویی به خود بگیرد از مزرعه برداشت شود و روی آن فرایند‌هایی انجام گیرد.

ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که به‌صورت طبیعی در بدن تولید، و باعث تنظیم خواب و ساعت بدن می‌شود. با افزایش سن، تولید این ماده در بدن کم می‌شود و افراد نیاز به دریافت مکمل ملاتونین پیدا می‌کنند تا راحت‌تر بتوانند به‌خواب بروند.

عوارض جانبی ریشه‌ سنبل‌الطیب

مصرف سنبل‌الطیب عوارض جانبی اندکی دارد که باید پیش از استفاده از آن‌ها آگاهی داشته باشید. از جمله‌ی این عوارض می‌توان به اثر آن بر حاملگی، سردرد، و مشکلات گوارشی اشاره کرد. طبع آرام‌بخش ترکیبات داخل این ریشه جلوی عملکرد عادی شکم را می‌گیرد و برای همین ممکن است فرد دچار مشکلات گوارشی شود. همچنین دیده شده که مصرف این ماده افراد را دچار سردرد کند و همچنین برای حاملگی زنان مشکلاتی پدید بیاورد، بنابراین اگر قصد حامله‌شدن دارید، از این ماده مصرف نکیند. در آخر اینکه، با توجه به اثرات ریشه‌ی سنبل‌الطیب برا سیستم عصبی، این ریشه‌ی گیاهی را قبل از عمل جراحی نخورید و حتماً با دکتر درباره‌ی تداخل آن با دارو‌های مورد مصرف‌تان مشورت کنید.