چگونه گرما در پیک نیک اذیتمان نکند؟

سرویس سبک زندگی فردا: در گرم ترین روزهای سال هستیم و بیکاری فرزندان و بلندی روزها همگی مان را برای داشتن یک پیک نیک عالی وسوسه میکند. اما بسیاری از افراد از ترس آفتاب و گرما و گرمازدگی نه به پیک نیک میروند و نه به مسافرت. به نقل از مجله اینترنتی مشروح بخوانید.

اما این افراد باید بدانند که فقط با رعایت چند نکته میتوان دوره همی و پیک نیک های فق العاده ای حتی در همین گرم ترین روز های سال داشت. نکاتی که نه تنها شما را در برابر گرما مقاوم تر میکند، بلکه با رعایت آن آفتاب را فرصتی برای استفاده خواهید دانست.

ضدآفتاب مناسبتان را استفاده کنید

حتما برای محافظت از پوست خود از اشعه های مضر UV از لوسیون ضدآفتاب حداقل SPF 30 استفاده کنید. برای پوست حساس، کرم ضدآفتاب دارای مواد معدنی بهترین است. از آنجایی که پیک نیک ها معمولا بیشتر از 3 ساعت طول میکشد، سعی کنید هر 3 ساعت ضد آفتاب خود را تجدید کنید.

نکته دیگر این که اگر از آن دسته از افراد هستید که با زدن ضد آفتاب ، صورتتان بسیار عرق میکند، حتما کرم ضدآفتاب بدون چربی مصرف کنید.

لباس خنک بپوشید

قرار است به پیک نیک بروید نه مجلس عروسی! بگردید و خنک ترین و راحت ترین لباستان را بپوشید. لباس های نخی و پنبه ای بهترین گزینه هستند. برای هر تکه از لباستان فکر کنید که آیا این لباس خنک ترین لباس من است یا نه؟ حتی درباره لباس های زیرتان!

" اسموتی" فراموش نشود

از قدیم خریدن هندوانه یا خربزه در بین مسیر برای پیک نیک رایج بوده اما باید بگویم که این کار دیگر قدیمی شده و پاسخ گوی گرمای تابستان نیست. به جای این کار ، هندوانه یا هر میوه دیگه که دوست دارید را از قبل تهیه کنید و آن را با یخ و کمی شکر مخلوط کنید تا به صورت نوشیدنی دربیاید. حتی میتواند چند میوه را به هم ترکیب کنید. سپس آن را در فلاسک یا هر ظرفی که عایق گرما است بریزید و با خود به پیک نیک بیاورید.

ناهار

این یک قانون نیست که حتما در پیک نیک باید کباب روی منقل یا استیک روی باربیکیو درست شود. به سراغ غذاهای راحت تر بروید تا نیازی به تهیه آتش که منبع گرماست نداشته باشید. غذاهایی مثل آب دوغ خیار یا هر نوع غذایی که طبع خنک تر و تابستانی تری دارد.