فواید مصرف هندوانه برای بدن

سرویس سبک زندگی فردا: هندوانه یکی از میوه‌های خوش آب و رنگ، شیرین و خوشمزه فصل تابستان است که فواید زیادی دارد. با ما همراه باشید تا درباره‌ی این میوه‌ی خوشمزه اطلاعاتی مفید در اختیار شما قرار دهیم. این میوه زیبا و خوشمزه مخصوص مناطق گرمسیری است که از کشور‌های جنوب آفریقا سرچشمه گرفته و از آنجا به بقیه مناطق گرمسیری و منیمه گرمسیری گسترش یافته است. خواص هندوانه • غنی از الکترولیت‌ها و آب است، که میتوان گفت: هندوانه هدیه طبیعت برای مقابله با گرمای تابستان است. • هندوانه از میوه‌های کم کالری است (فقط ۳۰ کالری در ۱۰۰ گرم) و همچنین از چربی کمی برخوردار است. با این حال این میوه مواد مغذی گیاهی فراوان و آنتی اکسیدان که برای سلامتی ضروری است را دارا می‌باشد. •هندوانه منبع عالی از ویتامین آ. که یک آنتی اکسیدان طبیعی بسیار قوی است را دارا می‌باشد. ۱۰۰ گرم از این میوه ۵۶۹ میلی گرم یا ۱۹% از سطح روزانه مورد نیاز این ویتامین را فراهم می‌کند. ویتامین آ. ویتامین مفیدی برای سلامتی چشم و پوست می‌باشد. همچنین مصرف ویتامین آ. طبیعی از سرطان ریه و حفره دهان جلوگیری می‌کند. • سرشار از فلاونوئید‌ها، انتی اکسیدان‌هایی مانند لیکوپن، بتا کاراتن، لوتئین، زیگزانتین و کریپتوکسانتین است. این آنتی اکسیدان‌ها در برابر مریضی‌های روده بزرگ، پروستات، پستان، اندومتر، ریه، و سرطان لوزالمعده محافظت می‌کنند. •هندوانه منبع بسیار خوبی از رنگدانه‌های کاروتنوئید و لیکوپن است. مطالعات نشان داده که لیکوپن‌ها از پوست در برابر اشعه مضر UV محافظت میکنند. •هندوانه منبع بسیار خوب پتاسیم است. پتاسیم بخش مهمی از سلول‌ها و مایعات بدن است که به کنترل ضربان قلب و فشار خون کمک می‌کند و باعث حفاظت در برابر سکته مغزی و بیماری‌های عروق می‌شود. •منبع خوبی از ویتامین‌های B۶، B۱، ویتامین C. و منگنز را داراست. کشتزار پایگاه تخصصی آموزش کشاورزی، گیاهپزشکی و فروشگاه آنلاین کشاورزی بذر، کود، سم و ابزار آلات باغبانی. منبع: کشتزار