ترفندی تضمینی برای ترک اعتیاد به موبایل

سرویس سبک زندگی فردا: سر زدن گاه و بیگاه به گوشی تلفن همراه، عادت بسیاری از ما است. چیزی که یکی از مصادیق اعتیاد اینترنتی محسوب می‌شود.به نقل از سلامت نیوز ، با اینکه محدود کردن استفاده از این دستگاه در عمل واقعاً کار آسانی به نظر نمی‌رسد، اما می‌توانید با یک ترفند ساده در مورد مقدار زمانی که به چک کردن بی اختیار تلفن همراه خود می‌گذرانید هوشیارانه‌تر عمل کنید.

یک مطالعه در سال گذشته نشان داد که بیش از دو سوم مردم بریتانیا اعتراف می‌کنند که بسیار بیشتر از حد متعارف از تلفن‌های همراه خود استفاده می‌کنند. البته این موضوع بیشتر در مورد والدینی که جلوی کودکانشان از تلفن‌های خود استفاده می‌کنند جنجال به راه انداخته است.

پیشنهاد گزارشگر برنامه رادیویی NPR به والدین این است که تلاش کنن وقتی گوشی‌های خود را چک می‌کنند اعلام کنند که درحال انجام چه کاری هستند. انجام دادن این کار به آن‌ها کمک می‌کند تا محیطی باز با فرزندانشان ایجاد کنند و نیز آن‌ها را قادر می‌سازد تا از اعمال خود آگاه‌تر شوند.

به گفته یکی از کارشناسان برجسته رسانه‌های اجتماعی، کافی است وقتی کودکتان کنار شما است و تلفن خود را بر می‌دارید تعریف کنید که قرار است چه کاری با آن انجام دهید. «مثلاً خواهید گفت: خب بگذار آب و هوا را چک کنم» یا «بگذار ببینم بابا کی از سر کار بر می‌گردد، می‌خواهم یک پیام به او بدهم.»

اگر این روش کارساز نشد، راه‌های دیگری نیز وجود دارد مثل شروع کردن دوره‌های بدون تلفن در طول روز که می‌توانید به تدریج آن را از ۳۰ دقیقه به ۲۴ ساعت افزایش دهید. اصل طلایی دور از چشم نگه داشتن این وسایل است.