۸ راهکار برای غلبه بر خستگی مزمن

خبرگزاری تسنیم: چنانچه دچار خستگی مزمن هستید باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید: عادت‌های خواب را تغییر داده و با مصرف گلاب به خواب عمیق بروید با ورزش ملایم انرژی خود را بالا ببرید صبح‌ها عسل را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و نوش جان کنید از حجم شام مصرفی خود کم کنید و این وعده را سبک‌تر مصرف کنید حتما کوه رفتن را تجربه کنید در مزاج گرم، خوردن کاهو با سکنجبین بسیار کمک‌کننده است در مزاج سرد از توت خشک و مویز بهره کافی ببرید با گرفتن ماساژ‌های ریلکسی به بالا بردن گردش خون در بدن و دفع سموم و رفع خستگی مزمن کمک کنید.