۵ راهکار درمانی شب کوری

سرویس سبک زندگی فردا: شب کوری (Nyctalopia) عبارت است از دید مشکل در هنگام تاریکی و شب. شب کوری یک اختلال بینایی است، به طوری که دید در تاریکی یا شب، به صورت غیرعادی مختل می‌شود.به نقل از بیتوته تنها دید ضعیف در شب مشکل افراد مبتلا به شب کوری نیست، بلکه هنگامی که از یک محیط روشن به یک محیط کم نورتر می‌روند، برای تطابق دید، نیاز به زمان طولانی تری نسبت به افراد معمولی دارند. تباین و تقابل (کنتراست) دید نیز ممکن است به میزان بسیار زیادی کاهش یابد.

علل ایجاد شب کوری

این مساله به دلیل کمبود "رنگدانه ارغوانی" یا "رودوپسین (rhobopsin) " سلول‌های استوانه‌ای حساس به نور شبکیه، واقع در پشت چشم رخ می‌دهد. به طور معمول، شب کوری بیشتر به علت یک بیماری چشمی به نام "التهاب رنگدانه‌ای شبکیه چشم" (pigmentosa retinitis) که یک بیماری ارثی است، اتفاق می‌افتد.

علاوه بر این، رنگدانه ارغوانی چشم ممکن است به دلیل کاهش میزان ویتامین A. در برنامه غذایی فرد، کاهش یابد. قرار گرفتن در معرض نور شدید نیز ممکن است موجب تخلیه ناگهانی ذخیره رنگدانه ارغوانی شود.

شب کوری ممکن است در اثر بیماری‌های چشمی مانند "التهابات شبکیه و مشیمیه" و "آب سیاه (گلوکوم) " نیز به وجود آید.

گزروفتالمی

گزروفتالمی (Xerophthalmia) فرم پیشرفته کمبود ویتامین A. در چشم‌ها است که بافت ملتحمه چشم، خشک و غیر شفاف می‌شود.

در این بیماری چشم‌ها بیش از اندازه به نور حساس می‌شوند. علاوه بر این، تولید اشک به طور قابل ملاحظه‌ای کاهش می‌یابد و موجب می‌شود که چشم‌ها رطوبت و لغزندگی طبیعی خود را از دست بدهند. این امر منجر به ایجاد زخم و عفونت در چشم‌ها می‌شود.

درمان شب کوری

۱. عینک بزنید:

استفاده از عینک دارای پوشش ضدبازتاب نور باعث رسیدن نور بیشتری به چشم شده و دید شبانه را بهتر می‌کند. اگر کمی نزدیک بین هستید و نیازی به زدن عینک به طور دائم ندارید، لااقل بعد از غروب آفتاب از آن استفاده کنید. از نور زرد استفاده کنید. بعد از ۶۰ سالگی، بسیاری از مردم در نور زرد (چراغ معمولی) بهتر از نور چراغ‌های فلورسنت می‌بینند.

۲. چراغ کافی روشن کنید:

اگر پزشک جدا شدن شبکیه را در چشم شما تشخیص داده است، به نور کافی، مخصوصاً هنگام مطالعه، نیاز دارید. در مراحل اولیه بیماری، قرار دادن یک لامپ هالوژن در پشت سر، از روی شانه نور مناسبی را فراهم می‌کند.

۳. خوب بخورید:

شواهد نشان داده است که مواد مغذی کافی به کنترل گرفتاری‌هایی که باعث شب کوری می‌شوند کمک می‌کند. مهم‌ترین این مواد عبارتند از: ویتامین‌های C,A و E، روی، و بتا کاروتن، که در بدن به ویتامین A. تبدیل می‌شود.

اگر برنامهٔ غذائی شما شامل غلات سبوس نگرفته، میوه، و سبزیجات است، بدنتان مواد کافی دریافت می‌کند. در غیر این صورت خوردن روزانهٔ کپسول مولتی ویتامین شاید لازم است.

۴. شب رانندگی نکنید:

رانندگی بعد از غروب آفتاب، مخصوصاً وقتی نور چراغ اتومبیل‌های روبه رو چشم را می‌آزارد، کار دشواری است. در مسیرهائی رانندگی کنید که نور چراغ‌های مقابل در خارج از دید مستقیم شما قرار گیرند.

۵. عینک آفتابی بزنید:

در جاده ها، دو کیلومتر قبل از رسیدن به تونل، عینک آفتابی بزنید تا چشمتان راحت‌تر به تاریکی داخل تونل عادت کند. به محض ورود به تونل، عینک را بردارید.چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟

- قدرت دید در نور ضعیف به طور ناگهانی مشکل شده یا بدتر می‌شود.

- رانندگی یا کار‌های دیگر در شب هنگام در اثر انعکاس نور مشکل شده است.

- شب ستاره هائی را که دیگران می‌بینند، نمی‌بینید.