استراتژی لاغری با کرفس

ساعت ۲۴: کرفس جزو سبزیجاتی است که از ساقه و برگ‌های آن برای خوراک استفاده می‌شود کرفس دارای ویتامین‌های B۱، B۲، B۶، C. است. این گیاه باداشتن برگ‌های سبز دارای ویتامین A. و املاحی، چون منیزیم، آهن کلسیم، سدیم، پتاسیم، فسفر، اسید فولیک می‌باشد. آب کرفس باعث می‌شود تا سم‌های بدن خارج شود. این گیاه برای درمان نقرس وروماتیسم، سردرد و بی اشتهایی ناشی از سو هاضمه مفیدمی باشد. این گیاه برای تصفیه خون و نفخ روده مناسب می‌باشد. شاید باورتان نشود، ولی کرفس دارای هشت ترکیب ضد سرطانی می‌باشد ماده‌هایی به نام acetylenics باعث می‌شود که رشد سلول‌های سرطانی متوقف شود. آب کرفس باعث می‌شود که سطح چربی خون در بدن کم شود (LDL)، از کرفس می‌توان به عنوان یک ضد یبوست یاد کرد، زیرا این ماده دارای فیبر بالایی است و مانند یک ملین عمل می‌کند. ادرار آور است، یک ماده خوب برای پایین آوردن فشار خون می‌باشد کسانی که از فشار خون بالا رنج می‌برند با خوردن یک لیوان در روز از آب کرفس تا یک هفته می‌توانند فشار خون خود را به حد طبیعی برسانند. در کرفس ماده‌های آرام بخش وجود دارد که در بهبود خواب کمک کننده است. این ماده دارای کالری منفی است یعنی بدن برای سوزاندن انرژی کرفس به یک مقدار انرژی اضافه نیاز دارد اگر انرژی کرفس ۲۰ کالری باشد بدن برای سوزاندن آن به ۴۰ کالری انرژی نیاز دارد. این گیاه تقویت کننده معده واعصاب می‌باشد. اگر دچار گرفتگی صدا هسیتید آب کرفس گزینه خوبی می‌باشد. این گیاه باعث تقویت حافظه می‌شود. اگر روزی یک لیوان از آب کرفس را میل کنید باعث می‌شود که روده‌های شما به کار بیو فتند و از یبوست جلوگیری شود این امر به لاغری و به کاهش وزن کمک می‌کند، زیرا مواد زائد از بدن خارج می‌شود. مصرف روزانه یک لیوان آب کرفس باعث می‌شود که فیبر زیادی وارد بدن شود و احساس سیری به آدم دست بدهد. شما می‌توانید به جای نوشیدن آب میوه‌های چاق کننده از آب کرفس استفاده کنید که هم ویتامین‌ها واملاح به بدنتان برسد و هم چاق نشوید. شما می‌توانید آب کرفس را با دستگاه آب میوه گیری در خانه تهیه کنید و میل نمایید. با خوردن آب کرفس ولع خوردن به شیرینیجات در بدن کم می‌شود. باید این را هم مورد توجه قرار دهید که در خوردن آب کرفس نیز نباید زیاده روی کرد، چون در آب کرفس ماده‌های به نام اگزالات وجود دارد که برای افرادی که دارای سنگ کلیه ویا مثانه هستند مضر است، زیرا باعث می‌شود که سنگ‌ها بزرگتر شوند. آب کرفس برای افرادی که دارای کیست تخمدان و کیست سینه هستند هم توصیه نمی‌شود. کرفس یکی از گیاهانی است که برای لاغری از ان استفاده می‌شود و به صورت قرص هم در داروخانه‌ها در دسترس است البته خیلی‌ها هم از آب آن برای لاغری استفاده می‌کنند و میل می‌کنند البته شما می‌توانید خورشت و خوراک‌های خوشمزه‌ای نیز از این گیاه درست کنید و میل نمایید. خورشت کرفس یکی از غذا‌های خوشمزه و قدیمی است که مورد توجه است. شما می‌توانید این خوراکی مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید. در آخر توصیه ما به شما برای لاغری ورزش می‌باشد و استفاده از مکمل‌ها و خوراکی‌های لاغر کننده در وهله دوم قرار دارد تا سلامتی و نشاط در شما پا بر جا بماند و استفاده از هر خوراکی حتی لاغر کننده نیز باید در مقدار‌های متناسب و کافی استفاده شود و استفاده زیاد از هر چیز مضر می‌باشد.