۱۲ توصیه پاییزی برای ترمیم پوست

سرویس سبک زندگی فردا: وقتی فصل عوض می‌شود و آب و هوا تغییر می‌کند تغییراتی هم در پوست و موی شما به وجود می‌آید. به‌خصوص با شروع فصل پاییز وقتی هوا رو به سردی می‌رود پوست و مو که تابش گرم خورشید را تحمل کرده آمادگی زیادی برای خشک‌شدن دارد و ظاهری پژمرده و بدون آب پیدا می‌کنند به‌خصوص اگر هر روز در معرض باد‌های پاییزی قرار بگیرند بنابراین باید شیوه مراقبتی متفاوتی را برای پوست و مو در پیش بگیرید. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله سیب سبز می‌خوانیم.

پوست شما کدر یا خشک شده؟

قبل از اینکه به دنبال استفاده از هرگونه محصول آرایشی یا بهداشتی باشید، اول از همه به رنگ طبیعی پوست توجه کنید. آیا پوست‌تان به دلیل آفتاب تابستان یا کلر استخر‌ها بدون آب و پژمرده و کدر نشده‌است؟ اگر جواب این سؤال مثبت باشد شما نیاز به محصولاتی دارید که دوباره انرژی و طراوت را به پوست بازگرداند. آیا به دلیل سرد شدن هوا در پوست‌تان احساس خشکی نمی‌کنید؟ اگر جواب این سؤال هم مثبت است باید تغییری در مراقبت‌های پوستی خود ایجاد کنید و بعضی از محصولات آرایشی و بهداشتی را که تابستان استفاده می‌کردید تعویض کنید و به جای آن‌ها محصولاتی را بخرید که حاوی مرطوب‌کننده باشد.

برنزه‌کننده‌ها را کناربگذارید

شاید شما دوست داشته باشید که در تمام طول سال پوست‌تان تیره‌تر یا برنزه باشد، اما به طور حتم محصولات برنزه‌کننده‌ای که در تابستان استفاده می‌کردید چندان برای این فصل مناسب نیست و هم می‌تواند رنگی مصنوعی و زننده به پوست بدهد و هم به پوست آسیب برسانند. البته اگر اصرار دارید که برنزه بمانید می‌توانید از محصولات و کرم‌های برنزه‌کننده بسیار سبکی استفاده کنید که رنگ بسیار کمی دارند و چهره شما را مصنوعی نمی‌کنند، چون به هر صورت رنگ برنزه در فصل پاییز چندان طبیعی نیست.

پوست بیندازید

بهتر است برای لایه‌برداری هم از یک اسکراب فیزیکی (مثل لیف یا هر اسکرابی که دارای دانه‌های کروی شکل است) و هم از لایه‌بردار‌های شیمیایی استفاده کنید. مثلا می‌توانید شکر یا نمک یا آرد جو را با شامپو بدن‌تان مخلوط کنید و بدن‌تان را با آن در حمام ماساژ دهید، البته حواس‌تان باشد که به زانو‌ها و آرنج‌ها توجه ویژ‌ه‌ای داشته باشید. استفاده از لایه‌برداری حاوی اسید‌های میوه (مثل آلفاهیدروکسی اسید) نیز می‌تواند پوست شما را لطیف‌تر کند.

کدام کرم دست را بخرید؟

یکی دیگر از مشکلات رایج این فصل خشک شدن دست‌هاست؛ یکی از مشکلات پوستی آزاردهنده که در صورت بی‌توجهی و رسیدگی نکردن به آن، ممکن است به یک بیماری مزمن تبدیل شود. استفاده از یک کرم مرطوب‌کننده قوی می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. علاوه بر این برای ایجاد رطوبت عمقی در پوست می‌توانید از روغن کالاندولا (گل همیشه بهار) روزی ۲ بار استفاده کنید. همچنین اگر خارش یا کشش زیادی در پوست‌تان احساس می‌کنید می‌توانید ۰۱ قطره روغن ازاوکالیپتوس، نعناع و آلوورا به مرطوب‌کننده‌تان اضافه‌کنید. علاوه بر این‌ها از مصرف صابون‌هایی که شدیدا قلیایی هستند یا مواد پاک‌کننده‌ای که دارای مقادیر زیادی مواد خشک کننده و قلیایی هستند، خودداری کنید.

پاییزفصل درمان است

ممکن است پوست شما در تابستان به دلیل تابش آفتاب کمی آسیب‌دیده باشد و روی آن لک‌هایی به وجود آمده یا رنگ آن یکنواختی خود را از دست داده باشد یا حتی کمی ناهموار شده باشد. این روز‌ها که شدت نور آفتاب کمتر شده است وقت درمان پوست‌تان است. سرم‌ها یا کرم‌های لکه‌بر و مغذی می‌تواند به پوست شما کمک زیادی کند. محصولات و کرم‌های روشن‌کننده‌ای در داروخانه‌ها وجود دارد که می‌تواند دوباره یکنواختی را به پوست شما بازگرداند. مثلا کرم‌های حاوی هیدروکینون برای این منظور مفید است.

محصولات تک‌کاره بخرید

اگر نوع پوست شما خشک یا مختلط باشد ممکن است یک کرم‌پودر عادی چندان مناسب استفاده در پاییز نباشد، اما اگر اصرار دارید که برای یکنواخت کردن رنگ پوست‌تان از کرم‌پودر استفاده کنید بهتر است به دنبال کرم‌پودری باشید که حاوی مقداری مواد مرطوب‌کننده باشد، چون با محافظت بیشتر از پوست در مقابل باد‌های پاییزی هم یکنواختی پوست را بهتر حفظ می‌کند و هم مانع خراب شدن آرایش شما می‌شود. احتمالا در تابستان به دنبال محصولات آرایشی و بهداشتی سبکی بودید که چند کار را با هم انجام دهند مثل مرطوب‌کننده‌ها یا ضدآفتاب‌های رنگ‌دار یا... که چندان هم روی پوست شما سنگینی نکند، اما در پاییز بهتر است به جای استفاده از محصولات چندکاره از محصولاتی استفاده کنید که تنها یک کار را انجام می‌دهد مثلا اینکه مرطوب‌کننده باید کاملا مجزا از کرم‌پودر باشد، چون وقتی کرمی فقط مرطوب‌کننده باشد بهتر می‌تواند فرایند آبرسانی به پوست را انجام دهد و آب پوست را در تمام روز حفظ کند.

استحمام پوست خشک را خشک‌تر می‌کند

معمولا خانم‌ها به حفظ شادابی و طراوت پوست صورت توجه زیادی دارند و با شروع فصل پاییز و سرد‌شدن هوا، مرطوب نگه‌داشتن پوست صورت و دست ذهن آن‌ها را مشغول می‏کند. هوای سرد، استفاده از مواد شوینده، ژنتیک و… در خشکی پوست تاثیر دارند. معمولا بخوردادن پوست یکی از روش‎هایی است که بیشتر خانم‎ها در این فصل برای مرطوب نگه‌داشتن پوست به‌کارمی‏برند، اما درحقیقت این روش تاثیری ندارد و فقط برای مدت کوتاهی می‏تواند باعث نرمی و لطافت پوست شود. از سوی دیگر برای افرادی که پوست صورت شان آکنه و جوش دارد، ممکن است استفاده از بخور باعث تشدید آکنه‎ها شود. اگرچه بخوردادن پوست در فصل پاییز و زمستان برای پیشگیری از خشکی آن موثر نیست. برای حفظ رطوبت پوست صورت و دست، بهتر است آن را با آب بشویید و بعد از کرم‏های مرطوب‎کننده مناسب استفاده کنید. اگر پوست خشکی دارید، در فصل پاییز و زمستان، تعداد دفعات حمام را به حداقل برسانید و بعد از استحمام و خشک‌کردن بدن، بلافاصله با استفاده از محلول و لوسیون پوست بدن را مرطوب کنید تا خشک نشود.

پوست را زیاد نشویید

کمتر و در حد اعتدال دست و صورتشان را با آب و صابون بشویند. البته شستشوی دست و صورت با آب و صابون اشکالی ندارد به خصوص در این فصل از سال امکان ابتلا به بیماری‌های ویروسی زیاد است، اما بهتر است که این شستن‌ها در حد اعتدال باشند. در ضمن می‌توانند بعد از هر بار شستشو، دست و صورتشان را با کرم‌های مناسب موجود در بازار چرب و مرطوب کنند و برای اینکه دست‌هایشان کمتر آلوده شود و کمتر نیاز به شستن پیدا کند، وقتی از منزل خارج می‌شوند دستکش مناسب بپوشند تا هم دست‌هایشان کمتر در معرض آلودگی قرار بگیرد و هم کمتر با سرما و خشکی هوا مواجه شود.

نیاز‌های پوست

افرادی که پوست‌شان خیلی خشک است و سرمای هوا هم خشکی پوست شان را تشدید می‌کند، باید از کرم‌هایی با پایه چربی و افرادی که پوست‌شان چرب است و می‌خواهند فقط رطوبت از دست رفته آن را بازیابند، بهتر است مرطوب‌کننده‌های با پایه آب مصرف کنند. ضمن اینکه برای جذب بیشتر و مناسب‌تر هر دو نوع این کرم‌ها، باید ابتدا دست و صورت را بعد از شستن خوب خشک و سپس از محصولات مرطوب‌کننده مناسب استفاده کرد. استفاده از محصول‌هایی مانند وازلین، علاوه بر مقرون به صرفه‌تر و مفید بودن، عوارض کمتری دارد، زیرا معمولا افراد به این‌گونه محصولات واکنش پوستی نشان نمی‌دهند.

ضدآفتاب و جلوگیری از خشکی

یک باور کاملا اشتباه این است که ملایم‌تر‌شدن نورآفتاب در روز‌های زمستانی نیاز به استفاده از ضدآفتاب را از بین می‌برد، در حالی که مصرف‌نکردن ضدآفتاب، یکی از عوامل خشکی پوست در فصل سرما محسوب می‌شود، بنابراین تمام افراد باید در زمستان هم از ضدآفتاب البته در دفعات کمتر استفاده کنند. میزان SPF ضدآفتاب‌ها به پوست و منطقه‌ای زندگی بستگی دارد. بهتر است پیش از مصرف ضدآفتاب در پاییز و زمستان با یک متخصص پوست و مو مشورت شود، اما اغلب استفاده از ضدآفتاب‌هایی با ۲۵ SPF به بالا توصیه می‌شود.

از خانه کمتر بیرون روید

خشکی یا طراوت پوست رابطه مستقیمی با هوای محیط پیرامون ما دارد، بنابراین مهم‌ترین علت خشک‌شدن پوست افراد در پاییز و زمستان، هوای سرد و خشک این فصل است، اولین و راحت‌ترین توصیه به افرادی که با مشکل خشکی پوست دست به گریبان هستند، این است که در این روز‌های سرد، فقط در مواقع ضروری از منزل خارج شوند و تا حد امکان در خانه بمانند تا کمتر در معرض خشکی هوا قرار بگیرند.

ویتامین E. بخورید

عوامل بسیاری می‌توانند در خشک‌شدن پوست افراد موثر باشند که یکی از آن‌ها مشکلات تغذیه‌ای و کمبود ویتامین‌هاست. هرچه بدن کمتر در معرض دریافت ویتامین‌ها و عناصر مفید برای شاداب و باطراوت ماندن پوست قرار بگیرد، بیشتر و زودتر دچار خشکی و چروکیدگی پوست می‌شود، بنابراین مصرف انواع ویتامین‌ها از جمله ویتامین E. در این روز‌ها خیلی به افراد توصیه می‌شود و پیشنهاد ما برای جلوگیری از کمبود آب بدن و در نتیجه خشکی پوست، مصرف آب زیاد در پاییز و زمستان است.

مراقبت از پوست در فصل پاییز

محیط خانه را مرطوب کنید

در خانه برای جلوگیری از خشک‌شدن هوای محیط در اثر روشن بودن وسایل گرمازا، یک کتری پر از آب روی بخاری یا شوفاژ قرار دهند یا سماور را همیشه روشن بگذارند. اگر هم می‌توانند، یک دستگاه بخار برای منزل تهیه کنند تا بخار متصاعد شده از این وسایل، رطوبت مورد نیاز خانه که وسایل گرمازا آن را از بین می‌برند، به حد تعادل برساند. (مخصوصا آن‌هایی که در خانه، نوزاد یا کودکی با پوست حساس دارند).

صابون را کنار بگذارید

انتخاب شوینده متناسب با نوع پوست نیز بسیار مهم است. از مصرف صابون‎هایی قلیایی یا مواد پاک‎کننده‎ای که مقادیر زیادی مواد خشک‎کننده و قلیایی دارند، خودداری کنید. برای شستشوی پوست صورت از صابون‎های «پن» که از نظر ظاهری شبیه صابون هستند، اما ترکیب‌ها شیمیایی‌شان متفاوت است، استفاده کنید. اگرچه صابون‎های «پن» کمی از صابون‏های دیگر گران‎تر هستند، اما کمتر پوست را تحریک می‌کنند. در صورت تمایل به مصرف صابون، صابون‎های ملایم با pH پایین یا صابون‌های کرمی را انتخاب کنید که ۲۵ درصد چربی دارند. در فصل پاییز، پوست را از نور خورشید و سرما محافظت کنید و به یاد داشته باشید که در اثر خشک‏شدن، بسیار آسیب‏پذیر و حساس می‌‏شود.