با این ماده معدنی با افسردگی مبارزه کنید

سرویس سبک زندگی فردا: پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که اثرات منیزیم در درمان افسردگی می‌تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی، مانند پروزاک، مفید باشد. به نقل از سلامت نیوز ، افسردگی یک اپیدمی جهانی است که پیامدهای فراوانی در پی دارد. بنابر گزارش ساینس دیلی، بیش از ۳۵۰ میلیون نفر در سراسر جهان از این بیماری روانی رنج می‌برند و بسیاری از کسانی که بیماری در آن‌ها تشخیص داده می‌شود، مصرف داروهای تجویز شده، تراپی و دیگر روش‌های درمانی را برای مقابله با افسردگی دنبال می‌کنند. متاسفانه برخی از این دارو‌ها و روش‌های درمانی چنان پر هزینه و گران هستند که برخی از مبتلایان به افسردگی توان استفاده از آن‌ها را ندارند، اما پژوهشی جدید نشان داده است که مصرف یک مکمل می‌تواند به عنوان جایگزینی مقرون به صرفه مد نظر قرار بگیرد.

دیر زمانی است که نقش سودمند منیزیم در سلامت استخوان، سطوح انرژی، و حتی اضطراب ثابت شده است و اکنون به لطف پژوهشی جدید مشخص شده است که این ماده معدنی در مبارزه با افسردگی نیز موثر عمل می‌کند. پژوهشگران دانشگاه ورمونت، طی پژوهش خود به بررسی نقش قرص‌های خوراکی منیزیم که بدون نسخه قابل خریداری هستند و این که چگونه می‌توانند به طور بالقوه افسردگی خفیف تا متوسط را درمان کنند، پرداختند. طی یک بازه زمانی شش هفته ای، آن‌ها هر روز به بیش از ۱۰۰ بزرگسال که افسردگی خفیف تا متوسط در آن‌ها تشخیص داده شده بود ۲۴۸ میلی گرم منیزیم دادند. پژوهشگران هر دو هفته به بررسی علائم افسردگی شرکت کنندگان می‌پرداختند. در پایان این پژوهش، پژوهشگران دریافتند افرادی که مکمل خوراکی منیزیم دریافت کرده بودند بهبود در علائم افسردگی و اضطراب را نشان داده اند. در حقیقت، برخی از شرکت کنندگان تن‌ها پس از گذشت دو هفته بهبود علائم را تجربه کردند. افزون بر این، بر اساس یافته‌های این پژوهش به نظر می‌رسد که منیزیم عوارض جانبی چندانی در شرکت کنندگان صرف نظر از سن، جنسیت، و استفاده از هر گونه دارو نداشته است. در نهایت، پژوهشگران به این نکته اشاره داشته اند که اثرات منیزیم در درمان افسردگی می‌تواند به اندازه داروهای ضد افسردگی، مانند پروزاک، مفید باشد. به گفته پژوهشگران، نتایج کسب شده با توجه به نیاز به ارائه گزینه‌های درمانی اضافی برای مقابله با افسردگی بسیار دلگرم کننده بوده اند و همچنین مشخص شده است مکمل منیزیم روشی امن، سریع و ارزان را می‌تواند برای کنترل علائم افسردگی ارائه کند.