۱۲ نشانه که می‌گوید همسرتان به افسردگی مبتلاست

سرویس سبک زندگی فردا؛ نیلوفر علیزاده: تحقیقات نشان داده که ۵ میلیون مرد در آمریکا از افسردگی رنج می‌برند. افسردگی بالینی - چه در مردان و چه در زنان- سبب ایجاد اندوه و از دست دادن علاقه نبست به فعالیت‌هایی می‌شود که درگذشته فرد به علاقه سراغشان می‌رفته و از انجامشان لذت می‌برده است. زندگی با یک مرد افسرده درست مثل راه رفتن لبه شمشیر است و هر لحظه امکان دارد زندگی مشترک شما را دچار آسیب کند اما از کجا بفهمید که همسرتان دچار افسردگی است و اگر داد می‌زند برای این نیست که می‌خواهد قلدری کند یا اگر همیشه خسته است به خاطر تنبلی ذاتی‌اش نیست.

همسرتان همیشه خسته است؟

مردانی که از افسردگی رنج می‌برند، تغییرات هیجانی و فیزیکی زیادی را تجربه می‌کنند. این تغییرات می‌تواند شامل خستگی، کند شدن حرکات فیزیکی، کندی صحبت و کند شدن فرآیند تفکر بشود. دکتر جاش کلاپو روانشناس بالینی دانشگاه آلاباما می‌گوید که مردان بیش از زنان خستگی فیزیکی را تجربه می‌کنند و معمولاً شکایت اصلی آن‌ها برای مراجعه به روانشناس یا روان پزشک همین خستگی است.

همسرتان خیلی کم یا خیلی زیاد می خوابد؟

بی خوابی، زود از خواب پریدن یا خواب بیش ازحد اندازه، نشانه‌های شایع افسردگی هستند. بعضی از افراد حدود ۱۲ ساعت در طول روز می‌خوابند ولی باز هم احساس خستگی می‌کنند یا حدود دو ساعت طول می‌کشد تا بتوانند از رختخواب بلند بشوند. همانند خستگی فیزیکی، مشکلات خواب هم یکی از اصلی‌ترین مشکلات مردان افسرده به حساب می‌آید که می‌توانند روند زندگی روزمره آن‌ها را با مشکلات جدی روبه رو کند.

همسرتان از کمر درد یا دل درد مداوم گلایه دارد؟

مشکلات پزشکی نظیر اسهال یا یبوست به همراه سردرد و درد کمر یکدیگر از مشکلات شایع افراد افسرده به شمار می‌رود. البته مردان معمولاً متوجه نمی‌شوند که آن دل درد وحشتناکی که هر روز یا هر چند روز یکبار تجربه‌اش می‌کنند، ارتباط نزدیکی با افسردگی‌شان دارد و معمولاً آن را به پرخوری یا یک اختلال گوارشی نسبت می‌دهند.

همسرتان زودرنج است؟

مردان افسرده به جای اینکه بی حال و کسل به نظر برسند معمولاً زودرنجی و کم حوصله هستند و اگر از آن‌ها در مورد هیجانشان بپرسید، ترکیبی از غم و زودرنجی را به زبان می‌آورند. داشتن افکار منفی دلیل اصلی این زودرنجی در مردان افسرده است.

همسرتان نمی‌تواند به خوبی تمرکز کند؟

یکی از علائم کاملاً مشخص افسردگی در مردها دشواری در تمرکز است که توانایی تحلیل اطلاعات را توسط آنها کاهش می‌دهد و روی زندگی حرفه‌ای و شغلی‌شان تأثیر می‌گذارد. افسردگی باعث می‌شود که ذهن همسر شما پر از افکار منفی شود جوری که نمی‌تواند به چیز دیگری فکر کنند. زمانی‌که افکار منفی در سر شما جریان دارد کند شدن فرآیند تفکر طبیعی خواهد بود و در نتیجه تمرکز کردن روی موضوعی خاص بسیار مشکل. افسردگی سبب اختلال در کارکرد روزانه مغز می‌شود درست مانند رایانه‌ای که پردازشگر آن نمی‌تواند به خوبی کار کند. همسرتان مدام عصبانی است یا از خودش رفتارهای پرخاشگرانه نشان می‌دهد؟

عده‌ای از مردان ممکن است افسردگی را در حالت پرخاشگری، رفتار خصمانه و عصبانیت نشان دهند. در برخی از این افراد نقض یا ضعف فردی، به صورت خشم و میل به کنترل کردن دیگران نمود پیدا می‌کند چون این شیوه به آن‌ها کمک می‌کند که حداقل به خودشان یادآور شوند اتفاق خاصی نیفتاده و همه چیز درجای خودش است. یادتان باشد خشم هیجان بسیار قدرتمندی است و به افراد کمک می‌کند که حداقل برای چند لحظه هم که شده این قدرت را تجربه کنند. برای فردی که از افسردگی رنج می برد و حال بسیار بدی دارد گاهی همین چند لحظه غنیمتی به شمار می‌رود.

همسرتان آدم پراسترسی است؟

استرس یکی از علامت‌های شایع در مردان افسرده‌ای است که به روانشناس یا روانپزشک مراجعه می‌کنند. به گفته دکتر کلاپو این مسئله بدان معنا نیست که آنها استرس زیادی را تحمل می‌کنند، بلکه از نظر آنها، استرس دلیل موجهتری برای مراجعه به روان شناس است! استرس و افسردگی مثل خیابانی دو طرفه است و هر کدام می‌تواند دلیلی برای وجود دیگری باشد. تحقیقات نشان داده که تحمل استرس برای مدت زمان طولانی، تغییرات زیادی را روی روان و مغز انسان می‌گذارد که نتیجه آن افسردگی خواهد بود.

همسرتان دائما مضطرب است؟

تحقیقات متخصصان نشان دهنده ارتباط محکمی بین اختلال اضطراب و افسردگی است. مردان بیش از زنان از اختلالات اضطرابی رنج می‌برند و در واقع میزان شیوع این اختلال در بین مردان دو برابر زنان است. برای یک مرد گفتن این جمله که «خیلی مضطرب هستم یا نگرانم» بسیار ساده‌تر است از این است که بگوید: «من غمگینم» در واقع مردها ترجیح می‌دهند غم و اندوه خود در مورد مسائل مختلف را در غالب نگرانی و اضطراب نشان دهند.

همسرتان دچار سوء مصرف مواد است؟

تحقیقات نشان می‌دهد که سوءمصرف مواد مخدر، سیگار یا دارو در میان زنان و مردان مبتلا به افسردگی مزمن وجود دارد و یکی از مهم‌ترین شیوه‌هایی است که مردان افسرده برای پوشاندن غم و اندوه خود از آن استفاده می‌کنند.

همسرتان دیگر میلی به برقراری رابطه زناشویی ندارد؟

یکی دیگر از نشانه‌های افسردگی در میان مردان، کاهش میل جنسی یا ضعف در کارکرد جنسی است. اگر همسر شما دچار افسردگی باشد به مرور نسبت به شما سرد می‌شود و علاقه‌ای به رابطه زناشویی تان نشان می دهد. البته کاهش میل جنسی ممکن است دلایل پزشکی متفاوتی باشد و به تنهایی نمی‌توان آن را نشانه‌ای از افسردگی تلقی کرد.

همسرتان همیشه دو دل است؟

لابد شما هم با آدم‌هایی که همیشه تصمیم گیری برایشان سخت است و نمی‌دانند چه کاری را باید انجام دهند، مواجه شده‌اید. این افراد معمولاً برنامه مشخصی ندارند. دکتر کلاپو می‌گوید که این نشانه به دلیل کاهش کارکرد مناسب مغزی است که افسردگی توانایی آن را کاهش داده است.

همسرتان به خودکشی فکر می‌کند؟

آخرین و خطرناک‌ترین نشانه افسردگی میل به خودکشی است. تحقیقات نشان می‌دهد که تلاش زنان افسرده برای خودکشی بیشتر از مردان است اما خودکشی‌های موفق چهار برابر در آقایان بیشتر است و هر چه سن مردان افسرده بالاتر باشد، احتمال اینکه چنین افکاری در مغزشان جولان بدهد، بیشتر است.

فراموش نکنید که افسردگی بخش نرمال یا طبیعی شخصیت همسر شما نیست و او باید برای درمان آن اقدامی انجام دهید. افسردگی مانند سایه‌ای سیاه ممکن است در تمام زندگی به دنبال همسرتان باشد و قسمت دردناک موضوعی جایی است که او به مرور به این حال بد عادت می‌کند. بنابراین به جای کنار آمدن با موضوع همسرتان را تشویق کنید تا هر چه زودتر برای درمان مراجعه کند و در تمام مراحل درمان حامیش باشید تا زودتر این سایه شوم را کنار بزند.