۷ توصیه مهم برای مراقبت از پوست در فصل بهار

سرویس سبک زندگی فردا : با شروع ماه‌های گرم سال نه تن‌ها نوع لباس پوشیدنمان تغییر می‌کند بلکه باید در مراقبت از پوست خود نیز تغییراتی انجام دهیم تا مناسب این فصول باشد و سلامت پوستمان را حفظ کند. در ادامه به شما می‌گوییم متخصصان چه تغییراتی در روتین مراقبت از پوست خود انجام می‌دهند:

کرم‌های مرطوب کننده سبک را جایگزین کرم‌های غلیظ می‌کنند به نقل از سلامت نیوز ، در ماه‌های سرد سال وقتی بیرون می‌رویم برای مقابله با هوای خشک و سرد باید از کرم‌های مرطوب کننده سنگین استفاده کنیم، اما خوشبختانه به لطف رسیدن بهار، دمای هوا و رطوبت افزایش پیدا می‌کند. در طول ماه‌های گرم سال، مرطوب کننده‌های سبک می‌توانند پوست را به اندازه کافی حمایت کنند این در حالی است که اگر در چنین شرایطی از کرم‌های سنگین استفاده کنید امکان بسته شدن منافذ پوست و جوش زدن بالا می‌رود. به دنبال محصولاتی باشید که حاوی ترکیبات آب رسان مانند اسید هیالورونیک باشند. این ترکیبات تازگی پوست را حفظ می‌کنند و با آسیب رادیکال‌های آزاد نشانه‌های پیری پوست مقابله می‌کنند. آنتی اکسیدان اضافه می‌کنند با وجود اینکه آنتی اکسیدان‌ها در تمام طول سال مفید هستند، اما در فصل بهار و تابستان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار می‌شوند، چون اشعه‌های فرابنفش در این فصول، قوت بیشتری دارند و می‌توانند به پوست محافظت نشده آُسیب وارد کنند. بیش از حد در معرض نور خورشید قرار گرفتن، نه تن‌ها می‌تواند مستقیم به DNA آسیب برساند بلکه می‌تواند باعث خراب شدن کلاژن و انعطاف پذیری پوست شود. رادیکال‌های آزاد مولکول‌های مخربی هستند که می‌توانند به پوست نیز آسیب برسانند. هر روز صبح بعد از شستن صورت و زیر ضد آفتاب از سرم آنتی اکسیدان استفاده کنید. این کار به تقویت سد پوست در برابر رادیکال‌های آزاد کمک می‌کند. میزان SPF کرم خود را افزایش می‌دهند با گرم‌تر شدن هوا روز‌ها نیز طولانی‌تر می‌شود و بیشتر در معرض نور شدید خورشید قرار می‌گیریم. با اینکه تمام متخصصان پوست توصیه می‌کنند کل سال از ضد آفتاب استفاده کنید، اما همه بر اهمیت استفاده آن در فصول گرم سال تاکید دارند. نه تن‌ها مدت زمان بیشتری را در معرض نور خورشید می‌گذرانید بلکه شدت اشعه‌های UVA/UVB نیز در فصل‌های بهار و تابستان افزایش پیدا می‌کند. حتی روزانه ۱۰ تا ۱۵ دقیقه بدون محافظت در برابر نورخورشید قرار گرفتن هم به مرور زمان می‌تواند تاثیر مخربی روی پوست بگذارد و باعث مشکلاتی نظیر پیری پوست، هیپرپیگمانتاسیون و چین و چروک شود. استفاده از ضد آفتاب با SPF بالا - حداقل ۳۰ و در حالت ایده آل ۵۰ - می‌تواند با تاثیر منفی اشعه‌های خورشید مقابله کند و جلوی سرطان و پیری پوست را بگیرد. از رتینول استفاده نمی‌کنند رتینول معجون چشمه جوانی است که گفته می‌شود خط‌ها و چین و چروک پوست را از بین می‌برد، سد محافظتی پوست را قوی‌تر و حتی پوست را روشن‌تر می‌کند. استفاده از آن در تمام طول سال بی خطر است، اما ممکن است پوستتان را نسبت به نور خورشید بیشتر حساس کند. این حساسیت شدید روی نحوه عملکرد رتینول روی پوست تاثیر می‌گذارد. رتینول تغییر و تبدیل سلول‌ها را تقویت می‌کند که به معنای از بین بردن سلول‌های مرده و جایگزین کردن آن‌ها با سلول‌های جدید است و این سلول‌های جدید بیشتر نسبت به آسیب‌های نور خورشید حساس هستند. در بهار و تابستان همچنان می‌توانید از رتینول استفاده کنید، اما بهتر است به جای روز، هنگام شب آن را به کار ببرید. اگر به خاطر استفاده از رتینول پوستتان تحریک می‌شود هفته‌ای یک یا دو مرتبه از آن استفاده کنید. همچنین در طول روز از ضد آفتاب استفاده کنید تا پوستتان دچار مشکل نشود. بیشتر از پاک کننده‌های اسیدی یا قابض استفاده می‌کنند با گرم‌تر شدن روزها، پاک کننده‌ای که کمی اسیدی‌تر باشد به کنترل موثرتر درخشش و عرق کردن پوست کمک می‌کند. این کار به ویژه در بهار که ظهر‌ها از صبح گرم‌تر می‌شود به خوبی جواب می‌دهد. پاک کننده‌ای که استفاده می‌کنید باید در طول روز پوست را تمیز و عاری از عرق نگه دارد. سعی می‌کنند از کرم پودرهای ضخیم و سنگین استفاده نکنند حتی در طول زمستان هم استفاده از کرم پودر‌ها و کانسیلرهای سنگین روی صورت می‌تواند باعث بسته شدن منافذ پوست و جوش زدن شود. اما احتمال بروز چنین مشکلی در فصل بهار و تابستان بیشتر است، چون گرما و رطوبت نیز می‌توانند باعث بسته شدن منافذ پوستی شوند. بهتر است در این فصول از کرم‌های سبک‌تر استفاده کنید تا پوستتان سالم‌تر جلوه کند. همین کار را برای پاک کننده آرایشتان نیز انجام دهید. بهتر است از محصولی سبک استفاده کنید، چون کرمتان نیز دیگر سنگین و ضخیم نیست. لایه برداری را فراموش نمی‌کنند با اینکه وقتی لایه برداری می‌کنید، پوست به صورت موقت نازک‌تر و در نتیجه حساس‌تر به نور خورشید می‌شود، باز هم این کار در طول بهار و تابستان ضروری است. دو مرتبه لایه برداری خفیف در طول هفته کمک می‌کند سلول‌های مرده از روی پوست پاک شوند و پوستی درخشان‌تر داشته باشید. همچنین زمانی که سلول‌های مرده پوست با عرق و محصولات آرایشی ترکیب می‌شوند، می‌توانند باعث گرفتگی منافذ و بروز آکنه شوند. یک توصیه مهم: از خرید لایه بردارهایی که دارای ترکیبات خشن مانند پوسته و دانه‌های گرد و ریز هستند خودداری کنید و به جای آن‌ها لایه برداری بخرید که حاوی نمک و شکر و یا آنزیم‌های اسکراب باشد به همراه اسیدهای میوه مانند پاپایا، کدو تنبل یا آناناس. این محصولات با پوست ملایم‌تر هستند مخصوصا زمانی که قرار است در معرض آفتاب شدید قرار بگیرید.