۵ سرگرمی جذاب که شما را باهوش‌تر می‌کند

سرویس سبک زندگی فردا : نتایج مطالعه‌ای که در نشریه وال استریت ژورنال منتشر شد، نشان می‌دهد که مطالعه می‌تواند به بهبود مجموعه سه گانه هوش - هوش عاطفی، هوش متبلور و هوش سیال کمک کند. در ادامه این مطلب را به نقل از سلامت نیوز بخوانید.

شاید عجیب به نظر برسد، اما یکی از پرسش‌های رایج در مصاحبه‌های شغلی مربوط به سرگرمی‌های مورد علاقه افراد است. شاید متوجه نباشید، اما سرگرمی‌های مورد علاقه شما چیزی فراتر از اشکال آرامش بخش سرگرمی هستند. سرگرمی‌هایی که به سوی آن‌ها جذب می‌شوید به واقع بر هوش شما تاثیرگذار هستند و شواهد علمی نشان داده‌اند که مسیرهای عصبی جدید را شکل می‌دهند که موجب عملکرد سریع‌تر و بهتر مغز می‌شود. در ادامه با برخی از سرگرمی‌ها که می‌توانند هوش را افزایش دهند بیشتر آشنا می‌شویم. مطالعه نتایج مطالعه‌ای که در نشریه وال استریت ژورنال منتشر شد، نشان می‌دهد که مطالعه می‌تواند به بهبود مجموعه سه گانه هوش - هوش عاطفی، هوش متبلور و هوش سیال کمک کند. به گفته دانشمندان، این سه نوع هوش که با مطالعه تقویت می‌شوند بر تمام انواع قدرت مغزی مانند عزت نفس بهتر، همدلی بهتر با احساسات دیگران، حل مساله و تشخیص الگو ارتقا یافته، مدیریت زندگی بهتر و استرس کمتر تاثیرگذار است. ورزش بیشتر مردم برای بهره‌مندی از فواید جسمانی مانند قدرت بهتر، استقامت، سلامت قلبی عروقی ارتقا یافته یا مدیریت وزن ورزش می‌کنند. با این وجود، وزش کردن می‌تواند بر هوش افراد نیز تاثیر مثبت داشته باشد. مطالعه موسسه ملی سلامت آمریکا نشان می‌دهد که تعریق هنگام دویدن، دوچرخه سواری یا پیاده روی می‌تواند توانایی ما در تشخیص اشیا از حافظه را به لطف افزایش BDNF، پروتئینی که حافظه را تقویت می‌کند، بهبود ببخشد. مدیتیشن مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۵ توسط پژوهشگران دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس (UCLA) انجام شد، نشان داد که مدیتیشن در دستیابی به روشنفکری و هوش بالاتر نقش دارد. پژوهشگران با استفاده از تصویربرداری MRI کشف کردند، افرادی که مدیتیشن انجام می‌دادند به طور قابل توجهی از بخش خاکستری بیشتر و بافت ضخیم‌تر در قشر پیش پیشانی (مسئول کنترل و توجه) در مقایسه با شرکت کنندگانی که مدیتیشن انجام نمی‌دادند، برخوردار بودند. فراگیری زبان جدید اگر قصد مسافرت به کشوری خارجی را دارید، فراگیری زبانی جدید به طور قطع می‌تواند سودمند باشد. این در شرایطی است که فراگیری زبان جدید می‌تواند در افزایش هوش شما نیز تاثیر مثبت داشته باشد. مطالعات صورت گرفته توسط مرکز پزشکی دانشگاه جورج تاون نشان داد، افرادی که از مهارت‌های دو زبانی بهره می‌برند کنترل بهتری بر عملکرد مغز خود دارند. به عنوان مثال، آن‌ها می‌توانند برنامه ریزی، حل مساله، مدیریت و تغییر وظایف را با توجه و تمرکز بهتر در مقایسه با افرادی که تن‌ها یک زبان بلد هستند، انجام دهند. نواختن یک ساز پژوهشی که در سال ۲۰۱۴ توسط بیمارستان کودکان بوستون انجام شد، نشان داد، کودکانی که یک ساز می‌نوازند از پردازش فکر و مهارت‌های روانی کلام بهتر سود می‌برند. مطالعه‌ای دیگر نیز نشان داد که نواختن یک یک ساز تقویت جسم پینه ای، پیوند بین نیمکره‌های خلاق و تحلیلی در مغز، را موجب می‌شود. هر چه در سن کمتر نواختن ساز را فرا بگیرید، بهتر است.