این سرگرمی‌ها را جایگزین غذا خوردن در عید کنید

سرویس سبک زندگی فردا : بسیاری از تعطیلات در فرهنگ‌های مختلف با خوراکی‌ها و غذاهای خاصی مرتبط هستند، اما ما نباید طوری رفتار کنیم که غذا‌ها در تعطیلات به مساله اصلی تبدیل شوند.در ادامه این مطلب را به نقل از سلامتیسم بخوانید.

درواقع، ما باید تمرکز اصلی خودمان را از غذا‌ها بگیریم و به تفریحات و سرگرمی‌ها معطوف کنیم. به‌جای این‌که همواره از غذا‌ها و خوراکی‌ها برای لذت بردن و کسب احساس آرامش کمک بگیریم، بهتر است که از طبیعت لذت ببریم یا سرگرمی‌های دیگری را دنبال کنیم. فقط تفریحات و سرگرمی‌ها نیستند که می‌توانند جایگزین غذا‌ها و خوراکی‌ها در تعطیلات شوند، بلکه همه ما می‌توانیم سراغ کارهایی برویم که دارای معناهای عمیق‌تر و نتایج پُربارتری هستند.

کارهایی مانند کتاب خواندن، گفت‌وگوهای گروهی با جمعی از آشنایان و دوستان، درخت‌کاری، یا حتی تهیه یک آلبوم عکس خانوادگی، همگی می‌توانند انتخاب‌های جذابی برای تعطیلات سال نو باشند. بسیاری از ما عادت کرده‌ایم که در تعطیلات سال نو کمتر از همیشه تحرک داشته باشیم و فعالیت بدنی نکنیم، با این‌که از پیامدهای زیان‌بار بی‌تحرکی آگاه هستیم. با توجه به اهمیت این موضوع، همه باید سعی کنیم که از نظر بدنی در طول تعطیلات همچنان فعال باقی بمانیم و به هدف مهمی توجه کنیم، یعنی کاهش وزن در سال جدید. مطالعات نشان می‌دهند که فعالیت بدنی در تعطیلات، مانع از افزایش وزن می‌شود و حتی احتمال کاهش وزن در ادامه سال را بیشتر می‌کند.