چگونه خشم و عصبانیت‌مان را کنترل کنیم؟
تغییر دادن حالت یكى دیگر از طرق درمان غضب است همان گونه كه در روایات اسلامى آمده است: اگر شخص در حال نشستن عصبانى شده برخیزد و اگر ایستاده است بنشیند، و صورت از آن صحنه برگرداند یا دراز بكشد و اگر بتواند از آن محل دور شود، و خود را به كار دیگرى مشغول سازد.
کد خبر :
627612
سرویس سبک زندگی: برای درمان عصبانیت ابتدا باید ریشه و علت آن شناسایی شود و با آن مقابله كرد. اما از طرق مهم درمان عصبانیت كه در روایات بر آن تأكید شده ذكر خدا است. در ادامه این مطلب را به نقل از سایت شهر سوال می‌خوانیم.
در بعضى از روایات آمده هنگامى كه عصبانى مىشوید: ۱.«اعُوْذُبِاللَّهِ مِنَ الشَّیطانِ الرَّجِیمِ» بگوئید. (۱) ۲. «لا حَوُلَ وَ لا قُوَّةَ الَّا بِاللَّه الْعَلِىَّ الْعَظِیمِ» بگویید تا غضب از شما برود.(۲) ۳. «به هنگام غضب صورت بر زمین بگذارید و براى خدا سجده كنید». ابو سعید خدرى از پیامبر اكرم (ص) نقل مىكند كه فرمود: غضب جرقهاى است كه در قلب انسان قرار مىگیرد (و آثار آن در وجود او نمایان مىشود) آیا نمىبینید كه چشمان او سرخ، و رگهاى او متورّم مىشود. كسى كه این حالات را در خود مشاهده كند، صورتش را به زمین بگذارد.(۳) به یقین هر كس چنین كند و
به درگاه خدا پناه ببرد و از او رفع شر شیطان و غضب را بخواهد آرامش مىیابد. ۴. تغییر دادن حالت یكى دیگر از طرق درمان غضب است همان گونه كه در روایات اسلامى آمده است: اگر شخص در حال نشستن عصبانى شده برخیزد و اگر ایستاده است بنشیند، و صورت از آن صحنه برگرداند یا دراز بكشد و اگر بتواند از آن محل دور شود، و خود را به كار دیگرى مشغول سازد.
این تغییر حالت براى فرو نشستن آتش خشم و غضب بسیار مؤثر و مفید است.
در حدیثى از رسول خدا (ص) مىخوانیم: «كانَ النَّبِىّ اذا غَضِبَ وَ هُوَ قائِمٌ جَلَسَ وَ اذا غَضِبَ وَ هُوَ جالِسٌ اضْطَجَعَ، فَیذْهَبُ غَیضُهُ؛ هنگامى كه پیامبر (ص) (بر اثر كارهاى بسیار زشت جاهلان) عصبانى مىشد، در حالى كه ایستاده بود مىنشست و اگر نشسته بود، به پهلو مىخوابید و خشم او برطرف مىشد». (۴)
در بحارالانوار از امام باقر (ع) نقل شده است كه فرمود: «وَ ایما رَجُلٍ غَضِبَ وَ هُو قائِمٌ فَلْیجْلِسْ فَانَّهُ سَیذْهَبُ عَنْه رِجْزُ الشَّیطانِ وَ انْ كانَ جالِساً فَلْیقُمْ؛ هر كس كه خشمگین شود در حالى كه ایستاده باشد بنشیند، چرا كه پلیدى شیطان از او دور مىشود، و اگر نشسته است برخیزد».(۵)
در ذیل این حدیث آمده است كه اگر انسان نسبت به یكى از بستگانش(رحم) خشمگین شود و بدن او را با دست خود لمس كند و این تماس بدنى خشم او را فرو مىنشاند.