نان سیب و کدو سبز، اشتهاآور و سالم برای میز صبحانه شما

سرویس سبک زندگی فردا: نان سیب و کدو سبز ترکیبی ایده آل از سیب و کدو سبز برای نانی متفاوت روی میز صبحانه شما. در ادامه طرز تهیه این نان را به نقل از فودفا بخوانید.

مواد لازم برای تهیه نان سیب و کدو سبز یک و ۱/۲ فنجان آرد گندم ۱/۲ قاشق چای‌خوری بکینگ پودر ⠀ ۱/۲ قاشق چای‌خوری جوش شیرین ⠀ ۱/۴ قاشق چای‌خوری نمک ۱ قاشق چای‌خوری دارچین ⠀ ۱/۴ فنجان پودر نارگیل ⠀ ۱/۲ فنجان پوره سیب ۲ عدد تخم مرغ بزرگ ⠀ ۱/۴ فنجان ماست یونانی ساده ⠀ ۱ قاشق چای‌خوری عصاره وانیل یک و ۱/۲ فنجان (حدود ۱ عدد متوسط) کدو سبز رنده شده ⠀ ۱/۲ فنجان (حدود ۱ عدد بزرگ) سیب رنده شده ⠀ طرز تهیه نان سیب و کدو سبز ابتدا فر را در دمای ۱۸۰ درجه سانتی گراد قرار دهید. در ادامه تمامی مواد را در ظرفی مخلوط کرده. سپس داخل قالب مخصوص نان ریخته و به مدت ۴۰ تا ۵۰ دقیقه در فر قرار دهید. نوش جان و لذت ببرید! خواص مواد غذایی اصلی سیب تمیز کننده بدن است. سبب از بین رفتن خستگی می‌شود. اشتهاآور است. به جذب کلسیم کمک می‌کند. قند خون را بالا نمی‌برد. ضد سرطان است و دستگاه گوارش را تقویت می‌کند‌. سبب افزایش بینایی می‌شود.

کدو سبز دارای ارزش غذایی بالایی است. منبع بسیار خوبی از انواع ویتامین‌ها A ، C ، B1، B2 ، منیزیم، پتاسیم، فیبر، مس و فسفر است. مانع سکته‌های قلبی و مغزی می‌شود. خاصیت ضد سرطانی دارد. دارای ترکیبات ضد پیری است. برای کسانی که به دنبال کاهش وزن هستند به دلیل کم کالری بودند غذای مناسبی است.