ساندویچ اسفناج

سرویس سبک زندگی فردا: در این مطلب به شما طرز تهیه ساندویچ اسفناج را به نقل از فودفا آموزش می‌دهیم.

مواد لازم برای ساندویچ اسفناج:

۴ قاشق غذاخوری سس مایونز ٢ قاشق غذاخوری سس کچاپ ١ فنجان قارچ ورقه شده ١ عدد پیاز کوچک خورد شده ۵ فنجان برگ اسفناج جوان ۱/۲ فنجان پنیر پیتزا ۱/۲ فنجان کلم پیچ رنده شده ۴ عدد نان تست نمک و فلفل به میزان لازم طرز تهیه ساندویچ اسفناج: ابتدا کمی روغن ته ماهیتابه می‌ریزیم. سپس کلم و پیاز را به آن اضافه می‌کنیم و با حرارت ملایم می‌گذاریم تا نیم پز شوند(آنها را سرخ نمی‌کنیم) در ادامه اسفناج و قارچ را اضافه می‌کنیم و درب ظرف را می‌گذاریم تا مواد کاملا مغز پخت شوند. تا حایی که هیچ آبی ته ظرف نماند. در ادامه سس کچاپ و سس مایونز و نمک و فلفل را اضافه می‌کنیم و بهم می‌زنیم تا مواد مزه بگیرند. در تابه‌ای دیگر کمی روغن ریخته و دو عدد نان تست را روی آن قرا می‌دهیم و کمی پنیر پیتزا روی آن می‌ریزیم. در ادامه مواد را روی پنیر می‌ریزیم و دوباره پنیر می‌ریزیم. در آخر دو نان دیگر روی آنه می‌گذاریم و اجازه می‌دهیم نان طلایی شود و آنها را بر می‌گردانیم تا طرف دیگر نیز طلایی شود. ساندویچ های شما آماده است. نوش جان و لذت ببرید! خواص مواد غذایی اصلی: اسفناج ضد سرطان است و خاصیت ضد التهابی دارد. برای فشار خون مفید است. چشم را در برابر بینایی محافظت می‌کند. برای پایین آوردن تب بسیار مفید است. سبب لاغری و کاهش وزن می‌شود. ذخایر آهن بدن را تامین می‌کند. سبب کاهش کلسترول خون می‌شود. برای تقویت اعصاب مفید است. شیر مادران شیرده را زیاد می‌کند. برای زنان در دوران عادت برای افزایش آهن بدن بسیار مفید است. تخلیه مدفوع از بدن را سهل و آسان می‌کند. آب اسفناج در بهبودی درد مفاصل بسیار مفید است. آب اسفناج سبب قطع شدن خونریزی لثه می‌شود. برای زیبایی و سلامتی پوست بسیار مفید است. سیستم ایمنی بدن را بسیار تقویت می‌کند. اگر آب اسفناج با آب هویج ترکیب شود در درمان کم خونی خانم‌ها بسیار تاثیرگذار است. در برنامه غذایی حتما از اسفناج و آب اسفناج استفاده نمایید و …