۷ کاری که افراد موفق پیش از خواب انجام می‌دهند

۶. از میزان اهمیت یک استراحت کوتاه پیش از خواب آگاهند

بسیاری از ما تا یک دقیقه قبل از خواب مشغول کار هستیم، چه کار فکری و درگیری ذهنی و چه کارهای فیزیکی و عملی. همه‌شان از کیفیت خواب شب کم می‌کنند. وقتی تا لحظاتی پیش از خواب در حال فعالیت هستیم، در حین خواب ذهن ما همان موضوع را پیگیری می‌کند و به اندازه کافی استراحت نمی‌کند. همین باعث می‌شود صبح کسل و خسته‌تر از خواب بیدار شویم.

بسیاری از افراد موفق پیش از خواب، به مطالعه کتاب یا پیاده‌روی می پردازند و با ذهنی آرام می‌خوابند.