فیلم: کمبود ویتامین D را چگونه جبران کنیم؟

ویتامین "D" تنها نوع ویتامینی است که هورمون نیز محسوب می ‌شود. این ویتامین برای محکم کردن استخوان‌ ها و دندان ها مفید بوده و همچنین به حفظ قدرت عضلانی و جذب کلسیم بدن کمک می ‌کند. وقتی شما کمبود کلسیم یا ویتامین "D" داشته باشید، استخوان های تان ترک خورده یا می‌ شکنند. برای جبران کمبود این ویتامین در بدن چه باید کرد؟