نوشیدن 8 لیوان آب را فراموش نکنید

باشگاه خبرنگاران: مصرف آب، چای کم رنگ و انواع نوشیدنی‌ها در روزهای ماه مبارک رمضان الزامی است. پیام فرح بخش متخصص تغذیه گفت: از جمله نوشیدنی‌هایی که برای رفع تشنگی می‌تواند به انسان کمک کند آب و چای کم رنگ است، چراکه مصرف 8 الی 10 لیوان آب نیاز بدن را تامین می‌کند.انواع نوشیدنی‌ها نظیر شربت لیمو ترش، شربت خاکشیر، می‌تواند در کاهش تشنگی افراد موثر واقع شود. وی افزود: اگر افراد اضافه وزن دارند و یا از بیماری مانند دیابت رنج می‌برند برای شیرین شدن شربت خود از شکرهای رژیمی استفاده کنند.استفاده از آب میوه یکی از راه‌های کاهش تشنگی است. وی اذعان داشت: آب سبزیجاتی نظیر آب کرفس، آب هویج و مخلوط آب، شکر، گلاب اثر بخشی بسیار عالی در کاهش تشنگی دارد.