وزن‌کشی فقط یک بار در هفته

خبرانلاین: خبرگزاري آلمان گزارش داد، اداره نورث راین وستفالیا يادآور شد وزن بدن هر روز و از صبح تا شب در حال تغییر است.کنترل مداوم وزن در زمانی که افزایش وزن داشته اید ممکن است منجر به بروز احساسات منفی و کاهش انگیزه شود. این تغییرات در وزن همیشه به این معنا نیست که غذاهای پرکالری مصرف می‌کنید، بلکه نشانگر تغییرات در نتیجه تجمع مایعات و محتویات روده است. دستشویی رفتن به طور موقت باعث کاهش وزن می‌شود. افرادی که وزن خود را کنترل می کنند باید روز و ساعت ثابتی را در هر هفته انتخاب کرده و وزن‌شان را در آن موعد اندازه‌گیری کنند. در روش حرفه‌ای کنترل وزن، داده ها در یک جدول یا روی یک نمودار ثبت می شود تا میانگین وزن کنترل شود.