20 دقیقه قبل از خواب قهوه بنوشید!

باشگاه خبرنگاران: ﺗﺤﻘﯿﻘﺎﺕ ﺟﺪﯾﺪ ﻧﺸﺎﻥ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﺣﺪﻭﺩ 20 ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺯﻣﺎﻥ ﻣﯽ ﺑﺮﺩ ﺗﺎ ﻗﻬﻮﻩ ﺭﻭﯼ ﺑﺪﻥ ﺗﺎﺛﯿﺮ ﺑﮕﺬﺍﺭﺩ . ﺑﻨﺎﺑﺮﺍﯾﻦ، ﻫﻨﮕﺎﻣﯽ ﮐﻪ ﺍﺯ ﺧﻮﺍﺏ ﺑﯿﺪﺍﺭ ﻣﯽ ﺷﻮﯾﺪ ﺑﺴﯿﺎﺭ ﺳﺮﺣﺎﻝ ﺧﻮﺍﻫﯿﺪ ﺑﻮﺩ . بررسی ها نشان می دهند، برای نوشیدن قهوه بهترین وقت بعد از ظهر ها است و برای تجدید انرژی خود می توانید ظهر ها قبل از آنکه احساس خواب آلودگی کنید در محل کار خود یک فنجان قهوه بنوشید. گفتنی است، کافئين موجب فعل و انفعالاتي در هورمون کورتيزول مي‌شود. اين هورمون به تنظيم ساعت دروني بدن و افزايش هوشياري کمک مي‌کند.ميزان طبيعي کورتيزول بعد از بيدار شدن از خواب شبانه افزايش مي‌يابد و بهتر است قهوه را در ساعاتی نوشید که قبل از آن احساس خستگی کوتاه مدتی داریم.