هم لاغر شوید هم ایمن بمانید!

باشگاه خبرنگاران: حذف نان و برنج در رژیم غذایی موجب کمبود ویتامین B می‌شود که کمبود خانواده ویتامین B، کمبود روی و سلنیوم موجب ریزش مو می‌شود. دکتر پیام فرحبخش متخصص تغذیه درخصوص جلوگیری از ریزش مو در رژیم‌های لاغری گفت: برای اینکه در رژیم‌های لاغری دچار ریزش مو نشویم اولا باید فرد یک رژیم آهسته و پیوسته داشته باشد،در رژیم‌های که فرد یک باره وزنش کم می‌شود قطعا با ریزش مو مواجهه خواهد بود. نکته دیگر اینکه فرد باید رژیم پلکانی داشته باشد یعنی شخص یک سال در رژیم نماند و بعد از یک مدت رژیم، استراحت کوتاه مدت داشته باشد و دوباره وارد رژیم شود. وی اظهار داشت:نکته سوم اینکه شخص باید نسبت به درصد کالری غذاها را رعایت کند درواقع رژیم شخص به این شکل نباشد که ميزان کربوهیدرات مواد غذايي مصرفي خيلي كم و در عوض پروتئین آن خیلی زیاد باشد بلكه باید یک نسبت متناسبی را رعایت کند تا دچار ریزش مو نشود. این متخصص تغذیه گفت: زمانی که شخص رژیم می‌گیرد باید همه گروه‌های غذایی را رعایت کند بعضی از رژیم‌هایی که نان، برنج و میوه‌ها در آن حذف شده است باعث می‌شود که شخص دچار کمبود یکسری ویتامین‌ها و املاح شود که عوارض زیادی از جمله ریز مو خواهد داشت. وی در پایان گفت: حذف نان و برنج در رژیم غذایی موجب کمبود ویتامین B می‌شود که کمبود خانواده ویتامین B کمبود روی سلنیوم موجب ریزش مو می‌شود ضمن اینکه با حذف غذاهای حاوی پروتئین و کاهش زینک در بدن نیز این عارضه نمایان خواهد شد.