با این ۳ راه "استرس" را کاهش دهید
یکی از مسائل مهمی که نقش کاربردی دارد برنامه ریزی درست کار‌ها و مدیریت خوب از نظر زمانی است که فرد را دچار نگرانی و اضطراب نکند.
کد خبر :
330086
باشگاه خبرنگاران: یکی از مسائل مهمی که نقش کاربردی دارد برنامه ریزی درست کار‌ها و مدیریت خوب از نظر زمانی است که فرد را دچار نگرانی و اضطراب نکند. دکتر ابراهیم عبدالله یار روانشناس گفت: برای کاهش استرس برنامه‌های روان‌شناختی و آموزش آرام‌سازی و تمرکز و مراقبه توصیه می‌شود که از این طریق افراد می‌توانند استرس خود را کاهش دهند. وی افزود: یکی از مسائل مهمی که نقش کاربردی دارد برنامه ریزی درست کار‌ها و مدیریت خوب از نظر زمانی است که فرد را دچار نگرانی و اضطراب نکند. وی در پایان گفت: اگر فرد علائم افسردگی را داشته باشد استرس مزمن و طولانی وی منجر به ایجاد شدن خستگی و عصبی بودن و علائم افسردگی می‌شود.