6 ترفند تغذیه ای برای جلوگیری از "رفلاکس"

باشگاه خبرنگاران: ترش کردن معده یا همان رفلاکس، بازگشت اسید از معده به مری و حتی دهان است که تغذیه نقش اساسی در ایجاد آن دارد. دکتر پیام فرهبخش متخصص تغذیه گفت: رفلاکس بازگشت اسید از معده به مری و حتی دهان است که تغذیه نقش اساسی در ایجاد آن دارد. وی افزود: برای جلوگیری از ترش کردن یکسری اصول کلی باید رعایت شودکه آهسته خوردن و بهتر جویده شدن غذا، اجتناب از مصرف آب بین غذا، پرهیز از خوردن نوشابه های گاز دار و دراز کشیدن بعد از غذا به مدت نیم ساعت از جمله این موارد است. وی خاطر نشان کرد: با رعایت این موارد از رفلاکس معده می توان جلوگیری کرد.