مراقب باشید قلب بیماران قلبی نشکند

ایسنا: عبارت قلب شکسته در مورد افراد مختلف زیاد به گوش می‌رسد که شاید اغراق‌آمیز هم به نظر برسد اما، حقیقت این است که احساس غم و افسردگی، عوارض مضری برای قلب دارد و واقعاً قلب را می‌شکند. این شرایط برای افرادی که دچار مشکلات قلبی هستند بسیار خطرناک است. به گزارش هلث دی، احساس غم و اندوه عوارض ناگواری روی سلامت قلب دارد که در مبتلایان به بیماری‌های قلبی این عوارض دوچندان می‌شود. کلینیک کلیولند در آمریکا توصیه‌هایی را برای مبتلایان به بیماری قلبی که احساس غم و اندوه نیز دارند ارائه کرده است. متخصصان این کلینیک فعالیت‌های ورزشی منظم را توصیه می‌کنند که حتماً باید مطابق با توصیه‌های پزشک انجام شود. آموزش و تمرین تکنیک‌های آرام‌سازی خود، در موقعیت‌های استرس‌زا یکی دیگر از روش‌های توصیه شده است. آنها می‌گویند: خود را مشغول فعالیت‌هایی کنید که شما را شاد می‌کند. از برخی عادات اشتباه که برای مقابله با استرس انجام می‌دهید مثل کشیدن سیگار، نوشیدن مشروبات الکلی و پرخوری دوری کنید. به دنبال کسب حمایت از سوی خانواده، دوستان یا روحانیون مذهب خود باشید. حتی می‌توانید برای کسب حمایت و احساس آرامش بیشتر عضو گروه‌های حامی بیماران قلبی شوید. رژیم متعادلی پیش بگیرید، غذاهای مغذی بخورید و سعی کنید خواب کافی داشته باشید.