چه ماهی هایی امگا 3 بیشتری دارند؟

باشگاه خبرنگاران: نیاز محمد زاده هنرور متخصص تغذیه گفت: مصرف ماهی برای هر سنی توصیه می شود زیرا ماهی ها سرشار از امگا 3 هستند. وی عنوان کرد: ماهی های چرب، آب ها و اقیانوس ها از امگا 3با تفاوت ناچیزی برخوردارند. وی خاطرنشان کرد: توصيه مي شود افراد از ماهي هاي پرورشي استفاده شود چون ماهي هاي برخي آب ها،چرب هستند و در ماهي هاي چرب فلزهايي مانند جيوه وجود دارد؛كه جذب جيوه در بدن افراد خصوصا خانم هاي باردار ضرر فراواني دارد. وي افزود:در ايران تمام ماهي ها به طور ميانگين از امگا3 يكساني برخوردارند و مصرف امگا3 براي بدن ضروريست.