افزايش جذب آهن با این سبزیجات

برنا: يوسف نقيايي کارشناس تغذيه با بيان اين مطلب و با اشاره به علايم و نشانه‌هاي کم خوني اظهار داشت: رنگ پريدگي دائمي زبان و مخاط، داخل پلک چشم و لب‌ها، کمرنگ شدن خطوط کف دست، احساس ضعف و خستگي، سياهي رفتن چشم، سرگيجه، سردرد، بي‌اشتهايي، حالت تهوع و خواب رفتن و سوزن سوزن شدن دست‌ها و پاها در افراد مبتلا به کم خوني فقر آهن ديده مي‌شود. وي افزود: موارد کم خوني فقر آهن شديد با تنگي نفس و تپش قلب و ورم قوزک پا همراه است.