مهمترين عوامل ابتلا به فشار خون

ایسنا: کارشناسان معتقدند: نگه داشتن فشار خون در محدوده طبيعي براي جلوگيري از سکته مغزي، ضروري است. کارشناسان اظهاركردند: عامل فشار خون از مهم ترين عواملي است که مي توانيد آن را از عوامل ابتلا به خطر سکته مغزي و چهارمين علت عمده مرگ و مير در ايالات متحده آمريکا بدانيد. بر اساس گزارش انجمن قلب آمريکا و انجمن سکته مغزي آمريکا با اين وجود بسياري از مردم نمي دانند كه آنها در معرض خطر داشتن فشار خون بالا هستند. عوامل بسياري در ابتلا به اين بيماري نقش دارند كه از مهمترين آنها مي توان موارد ذيل را نام برد: - سابقه خانوادگي و اينكه اگر پدر و مادر خود و يا بستگان نزديک، فشار خون بالا داشته‌اند، شما نيز در خطر ابتلا به اين بيماري هستيد. - اغلب افراد با سن بالا در معرض ابتلا به فشار خون بالا و مستعد بيماري هاي قلبي و عروقي هستند. - مردان بيشتر از زنان احتمال دارد به فشار خون بالا مبتلا شوند. در بين سنين 45 تا 50 و 55 تا 64 سالگي خطر ابتلا به فشار خون بالا براي زنان و مردان مشابه است اما بعد از سن 64 سالگي احتمال ابتلاي زنان به فشار خون بالابيشتر ازمردان است. يكي از عوامل ديگر نداشتن فعاليت است. نشستن بيش از حد پشت ميز کار خود و يا بر روي مبل ابتلا به داشتن فشار خون بالا را افزايش مي دهد. انجام تمرينات ورزشي منظم يک راه طبيعي براي کاهش آن است. مصرف بيش از حد نمک از عوامل ديگر ابتلا به فشارخون بالاست. ميزان مصرف سديم خود را به کمتر از 500.1ميلي گرم در روز برسانيد. داشتن اضافه وزن يا چاقي مي تواند شما را مبتلا به اين بيماري كند. وزن خود را كنترل کنيد و اگر شما اضافه وزن داريد، كاهش وزن مي تواند به کاهش فشار خون کمک کند. نوشيدن نوشيدني‌هاي الكلي هم مي تواند فرد را مبتلا به فشار خون بالا كند.