تند غذا نخورید تا چاق نشوید

به نوشته ریدرز دایجست، تند خوردن دائم غذا می تواند تاثیر فراوانی در اضافه وزن شما داشته باشد. در تازه ترین شماره ژورنال پزشکی بریتانیا گزارشی از تحقیق درباره بیش از 3000 فرد میان سال ژاپنی منتشر شده که می تواند برای اکثر کسانی که یک وعده غذایی را سر کار میل می کنند ، هشدار دهنده باشد. بنا به این تحقیق تند خورها دو برابر شانس چاقی مفرط در سنین بالاتر را خواهند داشت . در بخش دیگری از این گزارش آمده اگر این عادت تندخوری را در کنار غذا خوردن تا احساس سیری کامل قرار دهیم ، شانس چاقی مفرط به سه برابر نسبت به افرادی که با سرعت عادی غذا می خورند افزایش می یابد. البته در حین این تحقیق مشخص شده تند خوری می تواند انرژی بیشتری از فرد بگیرد ولی میزان تهدید چاق شدن ناشی ازآن ، این مصرف انرژی اضافه را بی اثر می کند. دکتر الیزابت دنی ویلسون از دانشگاه ساوت ولز(نویسنده این گزارش )تاکید می کند افراد با توجه به ریسک بالای تند خوری باید سعی کنند غذا را با سرعتی منطقی تر میل کنند و در عین حال مراقب باشند عواملی که سبب تند خوردن غذا می شود را از خود دور کنند. غذا خوردن با مشغولیت ذهنی شدید و یا خوردن فست فود دو عامل موثر در تندخوری است. از دیگر عوامل اصلی می توان به حرف زدن در حین غذا خوردن اشاره کرد که ناخواسته سبب تندخوری می شود.